เชเชฐเซ เชธเชฟเชเซเชธ เชชเซเช เชเชฌเซเชธ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชชเซเชจเชฎเชพเช เชธเชฟเชเซเชธ-เชชเซเช เชเชฌเซเชธ เชฎเซเชณเชตเซ! เชถเซเชจเซเชฏ เชธเชพเชงเชจเซ เชธเชพเชฅเซ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฐเชจเชพ เชเชฐเชพเชฎเชฅเซ เชเชกเชชเซ, เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเช เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธเชฎเชพเช เชกเชพเชเชต เชเชฐเซ. เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช เชเชฌเซเชเชธ เชซเซเชฐเชซเชพเชฐเซเชจเซ เชธเชพเชเซ เชฎเชพเชฐเซเช เช
เชนเซเช เชเซ.
๐ เชฆเชฐเซเช เชฎเชพเชเซ: เชถเชฐเซเชเชคเชฅเซ เชฒเชเชจเซ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเชเซ เชธเซเชงเซ
เชคเชฎเชพเชฐเซเช เชธเซเชคเชฐ เชเซเชเชเซ - เชชเซเชฐเชพเชฐเชเชญเชฟเช, เชฎเชงเซเชฏเชตเชฐเซเชคเซ เช
เชฅเชตเชพ เช
เชฆเซเชฏเชคเชจ. เชชเชเซ, เชคเชฎเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค, เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเช เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชชเซเชฐเชตเชพเชธเชจเซ เชเชจเชเชฆ เชฎเชพเชฃเชถเซ.
๐๏ธ 28 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช เชซเซเชฐเชซเชพเชฐเซ เชเซเช
เช
เชฎเชพเชฐเซ 28-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ เชฏเซเชเชจเชพ เชตเซเชเซเชเชพเชจเชฟเช เชฐเซเชคเซ เชคเชฎเชจเซ เชชเซเชเชจเซ เชเชฐเชฌเซ เชฌเชฐเซเชจ เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เช
เชจเซ เชคเซ เชเชฌเซเชเชธเชจเซ เชถเชฟเชฒเซเชช เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชฎเชฆเชฆ เชเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซ เชเซ. เชคเซเชตเซเชฐเชคเชพ เชงเซเชฎเซ เชงเซเชฎเซ เชตเชงเซ เชเซ, เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฐเซเชเชฟเชเชฆเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเชจเซ เชเชฆเชคเชจเซ เชตเชณเชเซ เชฐเชนเซเชตเชพเชจเซเช เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ เชเซ.
๐ก เชคเชฎเชพเชฐเซเช เชเชฐ เชเชฟเชฎ
เชนเชเซ เชชเชฃ เชเซเชฎเชฎเชพเช เชชเซเชธเชพ เช
เชจเซ เชธเชฎเชฏ เชตเชฟเชคเชพเชตเซ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชเซ? เช
เชฎเชพเชฐเซ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ, เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฒเชฟเชตเชฟเชเช เชฐเซเชฎ เช
เชเชคเชฟเชฎ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชเซเชจเชฎเชพเช เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชฟเชค เชฅเชพเชฏ เชเซ! เช
เชฎเชพเชฐเซเช เชเชฐเซเชฒเซเช เชตเชฐเซเชเชเชเช เชเซเชเซเชเชธเชชเชฃเซ เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเชเชคเชพ เช
เชจเซ เชเชจเชเชฆเชฎเชพเช เชเชฟเชฎเชจเซ เชเชเซเชเชฐ เชเชชเซ เชเซ.
๐ฅ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช เชเซเช เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจ
เชเชเซเช-เชเซเชฃเชตเชคเซเชคเชพเชตเชพเชณเชพ เชตเชฟเชกเชฟเชเช เช
เชจเซ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช เชเซเช เชคเชฐเชซเชฅเซ เชชเชเชฒเซเช-เชฆเชฐ-เชชเชเชฒเชพเชจเซ เชธเซเชเชจเชพเช เชเชพเชคเชฐเซ เชเชฐเซ เชเซ เชเซ เชคเชฎเซ เชธเซเชฐเชเซเชทเชฟเชค เช
เชจเซ เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเช เชฐเซเชคเซ เชเชพเชฎ เชเชฐเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชเซ. เชถเซเชฐเซเชทเซเช เชตเชฐเซเชเชเชเช เช
เชจเซเชญเชต เช
เชจเซ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ เชฎเชพเชเซ เชเซเชชเซเชธ เช
เชจเซ เชฏเซเชเซเชคเชฟเช เชฎเซเชณเชตเซ.
๐ฏ เชฎเซเชเซเชฏ เชตเชฟเชถเซเชทเชคเชพเช:
1. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฌเซเชธ เชเซเชคเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ 28-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ เชฏเซเชเชจเชพ.
2. เชคเชฎเชจเซ เชชเชกเชเชพเชฐ เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเซเชเชชเชฃ เชธเซเชคเชฐ เชฎเชพเชเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ.
3. เชตเชงเชคเซ เชคเซเชตเซเชฐเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชเชคเชฟเช เชชเซเชฐเชเชคเชฟ เชเชฐเซ.
4. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชจเชชเชธเชเชฆ เชเซเชคเซ เชธเชพเชฅเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเชจเซ เชเชจเชเชฆ เชฒเซ.
5. เชคเชฎเชจเซ เชชเซเชฐเซเชฐเชฟเชค เชฐเชพเชเชตเชพ เช
เชจเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธเชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเซเชกเซเชฏเซเชฒเชฎเชพเช เชซเชฟเช เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชฎเชฆเชฆ เชเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชเชธเซเชเชฎเชพเชเชเซเชก เชฐเชฟเชฎเชพเชเชจเซเชกเชฐเซเชธ.
6. เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟเชจเซ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ เชเซเชฐเซ
เช เชเชฐเซ.
7. เชเซเชเชชเชฃ เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชธเซเชคเชฐเซ, เชฆเชฐเซเช เชฎเชพเชเซ เชฏเซเชเซเชฏ.
โฐ เชเชกเชชเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ, เชเซเช เชธเชพเชงเชจเชจเซ เชเชฐเซเชฐ เชจเชฅเซ
เชเซเชฏเชพเชฐเซ เชชเชฃ, เชเซเชฏเชพเช เชชเชฃ-เชเซเช เชธเชพเชงเชจเชจเซ เชเชฐเซเชฐ เชจ เชนเซเชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เช
เชฎเชพเชฐเชพ เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเช เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธเชฎเชพเช เชเชพเช.
๐ช เชตเชเชจ เชเชเชพเชกเชตเชพ เช
เชจเซ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชฎเชพเชธเซเชเชฐ
เชชเชเซ เชญเชฒเซ เชคเซ เชชเซเชเชจเซ เชเชฐเชฌเซเชจเซ เชฌเซเชฒเชพเชธเซเช เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชนเซเชฏ เช
เชฅเชตเชพ เชธเชฟเชเซเชธ-เชชเซ
เชเชจเซ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ เชนเซเชฏ, เช
เชฎเชพเชฐเซ เชฒเชเซเชทเชฟเชค เชฏเซเชเชจเชพเช-เชฌเซเชฒเซ เชซเซเช เชฌเชฐเซเชจเชฐ เช
เชจเซ เชธเชฟเชเซเชธ เชชเซเช เชฐเชฟเชชเชฐ-เช เชฆเซเชถเซเชฏเชฎเชพเชจ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ เชฎเชพเชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชเชฟเชเชฟเช เชเซ.
๐จ เชชเซเชฐเซเชทเซเชจเซเช เชธเชฟเชเซเชธ-เชชเซ
เช เชกเซเชฐเซเชฎ
เช
เชฎเซ เชธเชฟเชเซเชธ-เชชเซเช เชเชฌเซเชธ เชเชเซเชเชคเชพ เชฆเชฐเซเช เชฎเชพเชฃเชธเชจเซ เชงเซเชฏเชพเชจเชฎเชพเช เชฒเชเช เชเซเช. เช
เชฎเชพเชฐเซ เชเชธเชฐเชคเซ เชชเซเชฐเซเชทเซเชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชเชฐเซเชฐเชฟเชฏเชพเชคเซเชจเซ เช
เชจเซเชฐเซเชช เชเซ, เชเซ เชคเชฎเชจเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชธเชพเชฅเซ เชเซเชฃเซเชตเชพเชณเชพ เชเซเชฐ เชคเชฐเชซ เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจ เชเชชเซ เชเซ.
๐ฅ เชเชฐเชฌเซ เชฌเชฐเซเชจ เชเชฐเซ, HIIT เชตเชกเซ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซเชฎเชพเช เชตเชงเชพเชฐเซ เชเชฐเซ
เชธเซเชชเชฐ เชเชพเชฐเซเชฏเชเซเชทเชฎ เชเชฐเชฌเซ-เชฌเชฐเซเชจเชฟเชเช HIIT เชเชธเชฐเชคเซ เชตเชกเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเซเชฐเชจเซ เช
เชธเชฐเชเชพเชฐเช เชฐเซเชคเซ เชฌเชจเชพเชตเซ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชเซเชทเซเชฏเซเชจเซ เชจเชเซเช เชเชพเช, เชคเชฎเชจเซ เชตเชงเซ เชฎเชเชฌเซเชค, เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชฌเชจเชพเชตเซ.
เชคเชฎเชพเชฎ เชเชธเชฐเชคเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชชเซเชฐเซเชซเซเชถเชจเชฒเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเซเชฏเชพเชฐ เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซ เชเซ เชเซ เชคเชฎเชจเซ เชซเชฟเชเชฐ เช
เชจเซ เชฎเชเชฌเซเชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจ เชเชชเซ เชเซ.
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฌเซเชเชธเชฎเชพเช เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช เชซเซเชฐเชซเชพเชฐ เชเซเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชคเซเชฏเชพเชฐ เชเซ? เชนเชตเซ เชเชฐเซ เชธเชฟเชเซเชธ เชชเซเช เชเชฌเซเชธ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชกเชพเชเชจเชฒเซเชก เชเชฐเซ!
เช เชฐเซเช เช
เชชเชกเซเช เชเชฐเซเชฏเซเช
1 เชจเชตเซ, 2024
เชเชฐเซเชเซเชฏ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ