Wall Pilates Workout: WallFIT

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชตเซ‹เชฒเชซเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เช†เชชเชจเซเช‚ เชธเซเชตเชพเช—เชค เช›เซ‡ - เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช…เชฒเซเชŸเซ€เชฎเซ‡เชŸ เชตเซ‹เชฒ เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ!

WallFit เชถเซ‹เชงเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชชเซเชจเชฐเซเชœเซ€เชตเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชฎเซเชฆเซเชฐเชพเชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชตเซˆเชตเชฟเชงเซเชฏเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชนเชพเชฏ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชตเซ‹เชฒ เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ Pilates เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชตเชพ เชนเซ‹ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชชเซเชฐเซ‹, WallFit เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ‡ เช†เชจเช‚เชฆเชชเซเชฐเชฆ, เชธเซเชฒเชญ เช…เชจเซ‡ เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:

โ€ข เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช—เซ‹เชฒ: Pilates เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
โ€ข เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช•-เชฎเซˆเชคเซเชฐเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชฃ: Pilates เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชตเชพ เช›เซ‹? WallFit เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเช—เชฒเซเช‚-เชฆเชฐ-เชชเช—เชฒเชพเช‚ เชธเซ‚เชšเชจเซ‹ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.
โ€ข เชเชฒเชฟเชตเซ‡เชŸเซ‡เชก Pilates เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชงเชคเชพ เช‰เชฎเซ‡เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฟเชตเชพเชฒเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.
โ€ข เชเชกเชชเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เชธเชฎเชฏ เช“เช›เซ‹ เช›เซ‡? เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฆเชฟเชตเชธเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเชฃ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช‚เช•เซเชทเชฟเชชเซเชค Pilates เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ€ เชœเซเช“.
โ€ข 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹: เชเช• เชธเซเชธเช‚เช—เชค เชจเชฟเชฏเชฎเชฟเชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชชเชกเช•เชพเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เชฐเชนเซ‹.
โ€ข เช˜เชฐเชจเซ€ เชธเช—เชตเชกเชคเชพ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเชจเชพ เช†เชฐเชพเชฎเชฅเซ€ เช“เช›เชพเชฎเชพเช‚ เช“เช›เชพ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชชเชฃ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชตเชฟเชจเชพ Pilates เชจเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เช•เชฐเซ‹.
โ€ข เชตเซเชฏเชพเชชเช• Pilates เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ, เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เช…เชจเซ‡ เชถเช•เซเชคเชฟเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชคเซ€ เชตเชฟเชตเชฟเชง เช“เช›เซ€ เช…เชธเชฐเชตเชพเชณเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฒเซ‹.

WallFit เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡?
WallFit เช เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฌเซ€เชœเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชจเชฅเซ€; เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค, เชธเซเช–เซ€ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชชเชพเชฐเซเชŸเชจเชฐ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชตเซ‹เชฒ Pilates เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช† เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹:

โ€ข เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.
โ€ข เชชเซ‹เชถเซเชšเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพเชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹: เชฆเชฟเชตเชพเชฒ-เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซ‹ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชชเชกเช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชฎเซเชฆเซเชฐเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เชคเชพเชœเซ‡เชคเชฐเชจเชพ เช…เชญเซเชฏเชพเชธเซ‹ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ, Pilates เชฎเชพเชคเซเชฐ 8 เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ 30% เชธเซเชงเซ€ เชฎเซเชฆเซเชฐเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพเชจเซ‡ เชธเซเชงเชพเชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. WallFitเชจเซ€ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฆเชฟเชตเชพเชฒ-เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเชพ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เชพเชฐ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€เชจเซ‡ เช† เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
โ€ข 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชธเช‚เช—เชค เชฐเชนเซ‹: เชธเช‚เชฐเชšเชฟเชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เชฐเชนเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชเช• เชฎเชนเชฟเชจเชพเชฎเชพเช‚ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชœเซเช“.

เชตเชฟเชถเชฟเชทเซเชŸ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:

โ€ข เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเซเชธ: WallFit เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเซ‚เชฐเซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชฌเชจเชพเชตเซ‹.
โ€ข เชตเซ‹เชฒ-เชธเซ‡เชจเซเชŸเซเชฐเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เชฆเชฟเชตเชพเชฒเชจเชพ เชŸเซ‡เช•เชพเชจเซ‹ เชฒเชพเชญ เชฒเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ Pilates เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชฒเซ€เชจ เช•เชฐเซ‹.
โ€ข เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เช…เชตเชพเชœ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เช‰เชšเซเชš เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชตเซ‹เชฒ Pilates เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเช•เซ‹ เชชเชพเชธเซ‡เชฅเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ€เชชเซเชธเชจเซ‡ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹. เชธเซเชชเชทเซเชŸ เชตเซ‰เช‡เชธ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพ เชชเชฐ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.
โ€ข เช•เซเชฏเชพเช‚เชฏ เชชเชฃ, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชฒเชญ: เชตเชฟเชถเชพเชณ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เชธเซเชŸเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชœเช—เซเชฏเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€.

เชตเซ‹เชฒเชซเชฟเชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซ‹เชฒ เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹:
เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“เช เชตเซ‹เชฒ เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชฟเชค เช•เชฐเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ€ เชธเซ€เชฎเชฒเซ‡เชธ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เช•เซŒเชถเชฒเซเชฏ เชธเซเชคเชฐเซ‡เชฅเซ€ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซ€ เช—เชคเชฟเช เชตเชฟเช•เชพเชธ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช‰เชชเชฐเชพเช‚เชค, เชคเชฎเซ‡ 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชœเซ‡เชตเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซเชฏเชธเซเชค เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชถเซ‹.

เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช…เชธเซเชตเซ€เช•เชฐเชฃ:
เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชจเชตเซ€ เช•เชธเชฐเชคเชจเซ€ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชคเชพ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชนเซ‡เชฒเซเชฅเช•เซ‡เชฐ เชชเซเชฐเชฆเชพเชคเชพเชจเซ€ เชธเชฒเชพเชน เชฒเซ‹.

เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชตเชฟเช—เชคเซ‹:
เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชชเซเชฒเชพเชจ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ WallFit เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹. เชฐเชฆ เชจ เชฅเชพเชฏ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจเซเชธ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เชฐเชฟเชจเซเชฏเซ‚ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เช•เชฐเซเชฏเชพ เชชเช›เซ€ เชคเชฎเชพเชฐเชพ Play Store เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธเชฎเชพเช‚ เชœเชˆเชจเซ‡ เชธเซเชตเชคเชƒ-เชจเชตเซ€เช•เชฐเชฃ เชฌเช‚เชง เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.

เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชจเซ€ เชถเชฐเชคเซ‹: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชจเซ€เชคเชฟ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

เช†เชœเซ‡ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซ‹เชฒ Pilates เชœเชฐเซเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹!

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชจเซ‡ เชฌเชฆเชฒเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹? เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เชธเช‚เชคเซเชทเซเชŸ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เชœเซ‡เชฎเชฃเซ‡ WallFit เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชฎเชพเช‚ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡. เชตเซ‰เชฒเชซเชฟเชŸเชจเซ‡ เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชฌเชจเชตเชพ เชคเชฐเชซ เชชเชนเซ‡เชฒเซเช‚ เชชเช—เชฒเซเช‚ เชญเชฐเซ‹!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
26 เชฎเชพเชฐเซเชš, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€