Dumbbell Workout at Home

માત્ર એક જોડી ડમ્બેલ સાથે🔩, તમારી હોમ વર્કઆઉટ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ શરૂ કરો જેથી સ્નાયુઓ અને તાકાત ઝડપથી બનાવવામાં આવે, મજબૂત બને અને સારા આકારમાં આવે >! અમે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે 30-દિવસની વર્કઆઉટ યોજનાઓ પ્રદાન કરીએ છીએ, જેમાં 3 મુશ્કેલી સ્તરો છે, જે પ્રારંભિક, મધ્યવર્તી અને અદ્યતન માટે આદર્શ છે.

આ એપ્લિકેશનમાં સેંકડો કસરતો તમારા તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને આવરી લે છે- તમારા ખભા, હાથ, છાતી, પીઠ, એબીએસ, પગ વગેરે. અમે 2 કસરત ડેટાબેઝ તૈયાર કર્યા છે- ડમ્બેલ અને < b>શરીરનું વજન. તમારા કોચ તમારા ધ્યેય, ફિટનેસ સ્તર વગેરેના આધારે તાલીમ પસંદ કરશે અને તમારા માટે વ્યક્તિગત યોજનાઓ બનાવશે. તમે તમારી જરૂરિયાતોને આધારે તમારી બોડીબિલ્ડિંગ યોજનાઓને પણ કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.

પુરુષો માટે ડમ્બબેલ ​​વર્કઆઉટ 💪
☆ નક્કર સ્નાયુઓ બનાવો અને કટકા કરો
☆ મોટા હાથ, મજબૂત બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ, પહોળા ખભા, પમ્પ્ડ ચેસ્ટ, રિપ્ડ સિક્સ-પેક એબ્સ અને સ્ટીલની સખત પીઠ, મજબૂત પગ મેળવો

મહિલાઓ માટે ડમ્બબેલ ​​વર્કઆઉટ 👙
☆ સ્નાયુ અને શક્તિ બનાવો, સંપૂર્ણ આકાર મેળવો
☆ સુંદર દુર્બળ હાથ, પાતળી પગ, સુંદર સ્તનો, 90° ખભા, સુંદર દેખાતા એબ્સ મેળવો

વજન પ્રશિક્ષણ એનાબોલિક (સ્નાયુ-નિર્માણ) હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા માટે સાબિત થયું છે, જેનો અર્થ છે કે ડમ્બેલ્સ સાથે કામ કરવાથી તમારી સ્નાયુ-નિર્માણ પ્રક્રિયાને અસરકારક રીતે વેગ મળે છે. હવે ચાલ! ડમ્બબેલ ​​હોમ વર્કઆઉટ્સ સાથે દિવસમાં થોડી મિનિટો પરસેવો કરો. તમે ટૂંક સમયમાં ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો!

3D એનિમેશન અને વિડિઓઝ સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરો છો. દરેક વર્કઆઉટ દરમિયાન, અમે તમને તમારા વર્કઆઉટ અને લાભને મહત્તમ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમને રિયલ ટાઇમમાં ટીપ્સ આપીશું.

તમારા રોજિંદા વર્કઆઉટ, બર્ન કરેલી કેલરી અને વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે આ વર્કઆઉટ ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરો. Google Fit સાથે ડેટા સમન્વયિત કરો. અમે દરરોજ કસરતની તીવ્રતા વધારીએ છીએ, તેથી કૃપા કરીને તમારા શરીરને અનુકૂલન કરવા માટે દર ત્રણ દિવસે વિરામ લો.

☆ વ્યક્તિગત ફિટનેસ કોચ ☆
√ તમારા વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ ટ્રેનરની જેમ જ 3D એનિમેશન અને વિડિયો માર્ગદર્શન
√ દરેક કસરતમાં કોચ ટિપ્સ તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે
√ તમારી વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ યોજના બનાવો
√ તમારા ધ્યેય, લિંગ, ફિટનેસ લેવલ, ફોકસ એરિયા વગેરેના આધારે તમારા માટે વ્યક્તિગત યોજના ડિઝાઇન કરો

☆ અસરકારક ડમ્બબેલ ​​વર્કઆઉટ્સ ☆
√ અસરકારક રીતે વજન ઓછું કરો, સ્નાયુ બનાવો અને શક્તિ મેળવો
√ ડમ્બેલ વર્કઆઉટ દરેકને અનુકૂળ છે, પુરુષો, સ્ત્રીઓ, શિખાઉ માણસ, તરફી
√ ઘરે અથવા જીમમાં અસરકારક રીતે વ્યાયામ કરો
√ તમારા માટે વજનનો ઉપયોગ કરવો કે નહીં તે માટે 2 ડેટાબેઝ
√ તમારા ફોકસ વિસ્તારોને લક્ષિત કરો, તમારા વર્કઆઉટ પરિણામોને મહત્તમ કરો
√ કસરત ડેટાબેઝમાં સતત નવા વર્કઆઉટ્સ ઉમેરો
√ હાથ માટે ડમ્બેલ વર્કઆઉટ, છાતી માટે ડમ્બેલ વર્કઆઉટ, ડમ્બલ બેક વર્કઆઉટ, ડમ્બલ લેગ વર્કઆઉટ, ડમ્બલ શોલ્ડર વર્કઆઉટ, ડમ્બલ સ્ક્વોટ્સ, ડમ્બલ ડેડલિફ્ટ સાથે સ્નાયુ સમૂહ બનાવો

☆ ઉપયોગી લક્ષણો ☆
√ વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડર તમને વર્કઆઉટને રોજિંદી આદત બનાવવામાં મદદ કરે છે
√ Google Fit સાથે ડેટા સમન્વયિત કરો
√ તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
√ તમારી બર્ન થયેલી કેલરીને ટ્રૅક કરો, તમારા BMIની ગણતરી કરો
√ કસરતની ઝડપ, રાઉન્ડ, 3D કોચ પાત્ર બદલો
√ કૅલેન્ડર સ્વતઃ તમારા વર્કઆઉટ દિવસોને ચિહ્નિત કરે છે
√ રિપોર્ટ્સ તમારી વર્કઆઉટની પ્રગતિ, સમયગાળો, બર્ન કરેલી કેલરી સ્પષ્ટપણે રેકોર્ડ કરે છે

મજબૂત શરીર માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ
ડમ્બબેલ્સની જોડી સાથે તમારી તાકાત તાલીમ શરૂ કરો. અમારી સુવ્યવસ્થિત યોજનાઓ અનુસાર ડમ્બેલ વજન અને કસરતો બદલીને, તમે વધુ અસરકારક તાકાત તાલીમ માટે તમારા શરીરના વિવિધ ભાગોને સારી રીતે તાલીમ આપી શકો છો.