Lazy Workouts - Home Exercises

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જે તમારા દિવસો વર્કઆઉટ ક્લાસમાં પસાર કરવા માંગતા નથી, અથવા તમારી પાસે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ કરવા માટે સમય કે શક્તિ નથી, તો અમારી પાસે તમારા માટે ઉકેલ છે. અમે તમારી આળસુ દિવસોમાં પણ કરી શકાય તેવી ફૂલપ્રૂફ કસરતો શેર કરી રહ્યાં છીએ. આપણામાંના કોઈપણને કદાચ આશ્ચર્ય થયું હશે કે આપણે કેવી રીતે ઝડપથી ફિટ થઈ શકીએ. પરંતુ જ્યારે વાસ્તવમાં વર્કઆઉટ કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે ન કરવા માટે બહાનું શોધવાનું ખૂબ જ સરળ છે.

તેથી, મારા બધા આળસુ મિત્રો માટે, અહીં એવી કસરતો છે જે તમે તમારી ખુરશી પર પાર્ક કરેલી અથવા પથારીમાં સૂઈને તમારી લૂંટ સાથે કરી શકો છો. કારણ કે, ચાલો તેનો સામનો કરીએ, સ્થાયી થવું એ કેટલીકવાર ઓવરરેટેડ છે. પલંગના બટાટાને અમુક અંશે કસરતની દિનચર્યામાં સરળતા લાવવા માટે, અમે કસરતોની સૂચિ તૈયાર કરી છે જે આળસુ છોકરીઓ તેમના પલંગમાંથી કરી શકે છે. પ્રેરિત રહેવું એ કેટલાક લોકો માટે વ્યાયામ કરવાનો એક મોટો પડકાર છે, ત્યારે કેટલાક એવા છે કે જેમના માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું (અથવા પલંગ) સૌથી મુશ્કેલ છે.

અમે નિષ્ણાત પર્સનલ ટ્રેઇનર્સ તરફ વળ્યા જેમણે અમને તમારા પોતાના પથારીમાંથી તમે કરી શકો તે તમામ શ્રેષ્ઠ બોડી-શિલ્પિંગ મૂવ્સ આપ્યા. બેડમાં વર્કઆઉટ HIIT ક્લાસ જેટલી કેલરી બર્ન કરશે નહીં, અથવા ભારે તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટની જેમ દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ બનાવશે નહીં, પરંતુ કેટલીકવાર પછીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તે દિવસ માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. અને, જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે કોઈપણ પગલા આગળ વધવાની ઉજવણી કરવી જોઈએ. એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે આ બેડ એક્સરસાઇઝ નોંધપાત્ર સંખ્યામાં કેલરી બર્ન કરતી નથી, તેમાં હજુ પણ પુષ્કળ મજબૂતીકરણ અને ટોનિંગ ફાયદા છે.

આખા શરીરે સૂઈને વર્કઆઉટ કરવું એ આળસુ છોકરીનું ફિટનેસ ડ્રીમ છે.
સ્ત્રીઓ માટેનું અમારું આળસુ વર્કઆઉટ ચરબી બાળે છે અને ન્યૂનતમ પ્રયત્નો, ઊર્જા અને તીવ્રતા સાથે ચયાપચયને વેગ આપે છે. વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ વ્યસ્ત મહિલાઓ, નવા નિશાળીયા અથવા કસરત કરવા માટે પ્રેરિત થવા માટે સંઘર્ષ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે. અમારી બધી ચાલ "લો ઇમ્પેક્ટ" છે, જેનો અર્થ એ છે કે શરીરના વજનની કસરતો જેમાં કૂદકા મારવાની મંજૂરી નથી. મૂળભૂત રીતે કોઈપણ બેઠેલી અથવા સ્થાયી કસરત અથવા યોગ પોઝ. શરીરને આકાર આપવાની ચાલ સાથે તમે સૂતી વખતે શાબ્દિક રીતે કરી શકો છો. અમારા 30 દિવસના પડકારો તમારા ગ્લુટ્સ અને એબ્સને લક્ષ્ય બનાવશે અને તમારા હિપ્સને મજબૂત કરશે. આ સરળ છતાં અસરકારક જાંઘની કસરતો વડે મજબૂત, દુર્બળ પગની રચના કરો જે તમે સૂઈને કરી શકો છો.