Svelte: At Home Fitness

10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซ‡เชฐเซ‡เชจเซเชŸเชฒ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชธเซเชตเซ‡เชฒเซเชŸ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ: เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค, เชธเชถเช•เซเชค เชœเซ€เชตเชจเชจเซ‹ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช—

เชนเชพเชฏ, เชนเซเช‚ เชฎเซ‡เชฐเซ‡เชกเชฟเชฅ เชถเชฟเชฐเซเช• เช›เซเช‚, Svelte เชจเชพ เชธเซเชฅเชพเชชเช• เช…เชจเซ‡ CEO. เชนเซเช‚ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชจเชตเซ€เชจเชคเชฎ เชจเชตเซ€เชจเชคเชพ - เชธเซเชตเซ‡เชฒเซเชŸ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฐเชœเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช›เซเช‚. เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เช…เชชเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชˆเชšเซเช›เชพ เชฐเชพเช–เชคเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ, เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเซ‡ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชˆเชšเซเช›เชคเชพ เชนเซ‹ เชคเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐ เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ เช›เซ‡. เชเช• เชฆเชพเชฏเช•เชพเชฅเซ€ เชตเชงเซเชจเชพ เช…เชจเซเชญเชต เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เชŸเซ€เชฎ เชธเชพเชฅเซ‡, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ‡ เชธเชถเช•เซเชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชนเซ€เช‚ เช›เซ€เช.

เชธเชถเช•เซเชคเชฟเช•เชฐเชฃ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:

เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซเชคเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช, NASM-เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ.

เชชเซ‹เชทเชฃ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“: เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชจเซเชฏเซเชŸเซเชฐเชฟเชถเชจ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชชเชพเชธเซ‡เชฅเซ€ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‹เชทเชฃ เชธเชฒเชพเชน.

เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—: เชธเชพเชนเชœเชฟเช• เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€เชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹.

เชธเชพเชฎเซเชฆเชพเชฏเชฟเช• เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ: เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชœเซ€เชตเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฐเชพเช–เชคเชพ เชธเชฎเชพเชจ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช“เชจเชพ เชตเซˆเชถเซเชตเชฟเช• เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“.

เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เชฎเซ‡เชฐเซ‡เชกเชฟเชฅ เชถเชฟเชฐเซเช• เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชฃเซ€เชจเซ€ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชŸเซ€เชฎ - เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‹เชทเชฃเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช•เซ‹ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชธเชฒเชพเชนเชจเซ€ เชธเซ€เชงเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ.

เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชตเซ‡เชฒเซเชŸ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?

เช…เชจเซเชญเชต เช…เชจเซ‡ เช•เซเชถเชณเชคเชพ: เชŸเซ‹เชšเชจเชพ เชฐเชฎเชคเชตเซ€เชฐ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชจเซเชฏ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค, เชฎเซ‡เชฐเซ‡เชกเชฟเชฅ เชถเชฟเชฐเซเช• เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเซเชฅเชพเชชเชฟเชค.

เชธเชพเช•เชฒเซเชฏเชตเชพเชฆเซ€ เช…เชญเชฟเช—เชฎ: เช…เชฎเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชเชกเชชเซ€ เชธเซเชงเชพเชฐเชพเช“ เชชเชฐ เชจเชนเซ€เช‚, เชชเชฃ เชŸเช•เชพเช‰ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชฒเชธเซ‚เชซเซ€:
"เช“เช›เซเช‚ เชตเชงเชพเชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชจเชพเชจเชพ เชซเซ‡เชฐเชซเชพเชฐเซ‹ เชฎเซ‹เชŸเซ‹ เชซเชฐเช• เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡."

เชธเชถเช•เซเชคเชฟเช•เชฐเชฃ: เช…เชฎเซ‡ เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เช—เชพเชณเชพเชจเซ€ เชธเชซเชณเชคเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชชเชฐ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชจเชตเซ€เชจเชคเชพ: เช‰เชšเซเชš เช—เซเชฃเชตเชคเซเชคเชพเชจเซ€ เชชเซ‚เชฐเชตเชฃเซ€เช“, เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€เชชเซเชฐเชฆ เชชเซเชธเซเชคเช•เซ‹ เช…เชจเซ‡ เช“เชจเชฒเชพเชˆเชจ เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช— เชตเชกเซ‡ เช—เซเชฐเชพเชนเช•เซ‹เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ€ เชตเชณเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชคเชค เชตเชฟเช•เชธเชฟเชค เชฅเชˆ เชฐเชนเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹, เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชฎเชฟเชถเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช…เชจเชจเซเชฏ เช›เซ‡. เชเชŸเชฒเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ Svelte Fitness เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชฐเซเช—เซ‹ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชญเชฒเซ‡ เชคเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ, เชถเช•เซเชคเชฟ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ เช…เชฅเชตเชพ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพ เชชเชฐ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡.

เชฏเชพเชฆ เชฐเชพเช–เซ‹, เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช เชฎเซ‡เชฐเซ‡เชฅเซ‹เชจ เช›เซ‡, เชธเซเชชเซเชฐเชฟเชจเซเชŸ เชจเชฅเซ€. เชธเซเชตเซ‡เชฒเซเชŸ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชพเชฅเซ‡, เชฆเชฐเซ‡เช• เชฆเชฟเชตเชธ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชตเชพเชจเซ€ เชคเช• เช›เซ‡. เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชชเช—เชฒเชพเช‚ เชฒเซ‹ - เชคเซ‡ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒ เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡, เชชเชฐเช‚เชคเซ เชคเซ‡ เชเช•เชฆเชฎ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
22 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 9
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹