حاسبة النوم

સારા દિવસની શરૂઆત શુભ સવારથી થાય છે! યોગ્ય સમયે પથારીમાં જાઓ અને આરામ અને તાજગી અનુભવવા માટે તમારા સામાન્ય 90-મિનિટના ઊંઘના ચક્ર વચ્ચે જાગો. સારી ઊંઘમાં 5-6 સંપૂર્ણ ઊંઘ ચક્રનો સમાવેશ થાય છે.

◦ તમે જાગવા માંગો છો તે સમય પસંદ કરો
◦ તમારા શ્રેષ્ઠ સૂવાના સમયની ગણતરી કરો
◦ જાગવાના શ્રેષ્ઠ સમયની ગણતરી કરો

સરેરાશ વ્યક્તિને ઊંઘવામાં લગભગ 15 મિનિટ લાગે છે. જો તમે ગણતરી કરેલ સમયે એક સમયે જાગી જાઓ છો, તો તમે 90-મિનિટના ઊંઘના ચક્રની વચ્ચે ઊઠશો.

સ્લીપ કેલ્ક્યુલેટર તમને ક્યારે સૂઈ જવું તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તમે ચોક્કસ સમયે જાગી શકો જેથી સારી રાત્રિ આરામ થાય, અથવા જો તમે હમણાં સૂવા માંગતા હોવ તો તમારે કયા સમયે જાગવું જોઈએ.

બેડટાઇમ નોટિફિકેશન પણ સેટઅપ કરી શકાય છે જેથી તમે ક્યારેય ઊંઘવા માટેનો સારો સમય ચૂકશો નહીં.