Intermittent Fasting Circles

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
5ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซ‡เชฐเซ‡เชจเซเชŸเชฒ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชซเชพเชธเซเชŸเชฟเช‚เช— เชธเชฐเซเช•เชฒ เช เชคเซ‚เชŸเช• เชคเซ‚เชŸเช• เช‰เชชเชตเชพเชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏเชจเชพ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจเชจเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เชฆเซ‡เช–เชฐเซ‡เช–เชจเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ‡ เช›เซ‡. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชตเชพ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช•เซ‹, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชซเชพเชธเซเชŸเชฟเช‚เช— เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ
เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชธเชฎเชฏเชชเชคเซเชฐเช• เชธเชพเชฅเซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เชธเชฐเชณ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เชŸเซเชฐเซ…เช• 16:8, 18:6, OMAD, เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เช•เชธเซเชŸเชฎ เชซเชพเชธเซเชŸเชฟเช‚เช— เชตเชฟเชจเซเชกเซ‹
เชธเซเช‚เชฆเชฐ เชšเชพเชฐเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช†เช‚เช•เชกเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฟเชเซเชฏเซเช…เชฒ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเชพเชชเชจ เชฒเซ‹เช—เซ€เช‚เช—
เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“เชจเชพ เชธเซ€เชฎเชพเชšเชฟเชนเซเชจเซ‹

เชธเชนเชพเชฏเช• เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเซเชšเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชธเชพเชฐเซเชตเชœเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹เชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“
เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹, เช•เซเชŸเซเช‚เชฌเซ€เชœเชจเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชœเชตเชพเชฌเชฆเชพเชฐเซ€ เชญเชพเช—เซ€เชฆเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช–เชพเชจเช—เซ€ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ, เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เชซเซ‹เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹
เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชซเชพเชธเซเชŸเชฐเซเชธ เชชเชพเชธเซ‡เชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ€เชชเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹
เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเชณเซ€เชจเซ‡ เชœเซ€เชคเชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเช• เชŸเซ€เชฎ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเซ‹
เช…เชชเชกเซ‡เชŸเซเชธ, เชซเซ‹เชŸเชพ เชชเซ‹เชธเซเชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชพเชจ เชตเชฟเชšเชพเชฐ เชงเชฐเชพเชตเชคเชพ เชตเซ‡เชฒเชจเซ‡เชธ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“

เชตเซเชฏเชพเชชเช• เช‰เชชเชตเชพเชธ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ
เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชนเซ‡เชตเชพเชฒเซ‹
เชตเชฒเชฃ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซเช‚ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชชเซ‡เชŸเชฐเซเชจเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ

เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹ เช•เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡
เชชเซเชถ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชนเชณเชตเชพ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ
เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ เชฌเซ‡เชœ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเช‡เชฒเชธเซเชŸเซ‹เชจ เช‰เชœเชตเชฃเซ€
เชธเชพเชคเชคเซเชฏ เชœเชพเชณเชตเซ€ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ€เช• เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเซ€ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“
เชคเซ‚เชŸเช• เชคเซ‚เชŸเช• เช‰เชชเชตเชพเชธเชจเชพ เชฒเชพเชญเซ‹ เชตเชฟเชถเซ‡ เชถเซˆเช•เซเชทเชฃเชฟเช• เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€
เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เชœเชตเชพเชฌเชฆเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชถเซ‡เชฐเชฟเช‚เช— เชŸเซ‚เชฒเซเชธ

เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?

เช…เชจเซเชฏ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹เชฅเซ€ เชตเชฟเชชเชฐเซ€เชค เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชเช•เชฒเชพ เช‰เชชเชตเชพเชธ เช›เซ‹เชกเซ€ เชฆเซ‡ เช›เซ‡, เช‰เชชเชตเชพเชธ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹ เชธเชฎเชœเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช เช•เชพเชฏเชฎเซ€ เชธเชซเชณเชคเชพเชจเซ€ เชšเชพเชตเซ€ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เช‰เชšเซเชš เชธเซเชธเช‚เช—เชคเชคเชพ เชฆเชฐ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเชพ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชจเซ€ เชœเชพเชฃ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชพเชฏเช• เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช‰เชชเชตเชพเชธ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚, เชธเซเชงเชพเชฐเซ‡เชฒเซ€ เช‰เชฐเซเชœเชพ, เชฌเชนเซ‡เชคเชฐ เชšเชฏเชพเชชเชšเชฏเชจเซ€ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เช…เชฅเชตเชพ เช†เชงเซเชฏเชพเชคเซเชฎเชฟเช• เชตเซƒเชฆเซเชงเชฟ เช›เซ‡, เช‰เชชเชตเชพเชธ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเชซเชณ เชฅเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เช† เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ:
เชคเซ‚เชŸเช• เชคเซ‚เชŸเช• เช‰เชชเชตเชพเชธ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชจเชพเชฐเชพเช“ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‡
เชธเชพเชฎเซเชฆเชพเชฏเชฟเช• เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช‡เชšเซเช›เชคเชพ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชเชกเชชเซ€
เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชตเชพเชฌเชฆเชพเชฐเซ€ เชญเชพเช—เซ€เชฆเชพเชฐเซ‹เชจเซ€ เชถเซ‹เชง เช•เชฐเชจเชพเชฐ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ
เชœเซ‡ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เชชเชฐ เช–เซ€เชฒเซ‡ เช›เซ‡
เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช—เซ‡ เช›เซ‡

เช†เชœเซ‡ เช‰เชชเชตเชพเชธ เชตเชฐเซเชคเซเชณเซ‹ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
12 เชธเชชเซเชŸเซ‡, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

- Bugs fixes and UI improvements.