Declutter The Mind Meditation

ડિક્લટર ધ માઇન્ડ માઇન્ડફુલનેસ, ઊંઘ, ચિંતા, તણાવ, કામ અને ઘણું બધું માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન પ્રદાન કરે છે. આ ઉપરાંત, ડિક્લટર ધ માઇન્ડ 30-દિવસના અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે જે તમને ધ્યાન કેવી રીતે કરવું, નિયમિત પ્રેક્ટિસની આદત કેવી રીતે બનાવવી અને માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનના ઉપદેશો દ્વારા તમારા મનને વિસ્તૃત કરવાનું શીખવશે.

આ બધું ધ્યાનને કંઈક રહસ્યમય, આધ્યાત્મિક અથવા અલૌકિક તરીકે સ્થાન આપ્યા વિના છે જે તમારા માટે કામ કરે છે. વિજ્ઞાન પહેલેથી જ દર્શાવે છે કે નિયમિત ધ્યાન પ્રેક્ટિસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખમાં સુધારો કરે છે. અમારી એપ્લિકેશનને આ લાભોને વૂ-વૂ સાથે જોડ્યા વિના તેને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવા દો.

ડિક્લટર ધ માઇન્ડ નીચે બેસીને મનનું નિરીક્ષણ કરવા માટે એક વ્યવહારુ અને સરળ અભિગમ પ્રદાન કરે છે. પૂરતી પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે તમારા મગજમાં આંતરદૃષ્ટિ મેળવવાનું શરૂ કરશો, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે કેટલું વ્યસ્ત છે. આ આંતરદૃષ્ટિ તમને શાંત, ઓછી પ્રતિક્રિયાશીલ અને ખુશ વ્યક્તિ બનાવી શકે છે.

ધ્યાન શું છે
મનને સમજવું હોય તો બેસીને અવલોકન કરો. ધ્યાન એ સભાનતામાં કયા વિચારો, લાગણીઓ અને સંવેદનાઓ દેખાય છે તે જોવા માટે બિન-નિર્ણાયક જાગૃતિનો ઉપયોગ કરે છે. તે મન કેટલું વ્યસ્ત છે તેની જાણ થવા અને તે ગતિથી દૂર થવા વિશે છે. બૌદ્ધો આને વાનર મન કહે છે, મન જે સતત વ્યસ્ત અને બકબક કરે છે, કેટલીકવાર આપણે તેની સંપૂર્ણ નોંધ લીધા વિના પણ. અમે આને ક્લટર કહી શકીએ છીએ, અને આ એપ્લિકેશન તમને મનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે
ધ્યાન માટે કોઈ ખાસ સાધનની જરૂર નથી, અથવા તમારા પગને કોઈ ચોક્કસ રીતે પાર કરવા અથવા તમારી આંગળીઓને બહાર રાખવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત એક આરામદાયક અને શાંત સ્થળની જરૂર છે જ્યાં તમે 10 મિનિટ સુધી અવિચલિત રહી શકો. એકવાર તમે તમારું સ્થાન શોધી લો, પછી તમારી જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ માર્ગદર્શિત ધ્યાન પસંદ કરો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાન શોધવા માટે આવશ્યક શ્રેણી તપાસો. સત્ર પસંદ કરો, તમારી લંબાઈ પસંદ કરો અને માર્ગદર્શિત સૂચનાઓને અનુસરો.

એપ્લિકેશનમાં શું છે
- વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિત ધ્યાનની કેટલીક શ્રેણીઓ
- નવા પ્રેક્ટિશનરો અને અનુભવી ધ્યાન કરનારાઓ માટે અભ્યાસક્રમો
- દૈનિક માર્ગદર્શિત ધ્યાન સુવિધા સાથે દરરોજ એક નવું માર્ગદર્શિત ધ્યાન
- નવા નિશાળીયા માટે 30-દિવસીય માઇન્ડફુલનેસ કોર્સ
- 10-દિવસનો પ્રેમાળ-દયા અભ્યાસક્રમ
- માર્ગદર્શિત પ્રેક્ટિસ સાથે દરેક પાઠમાં સિદ્ધાંતનો સમાવેશ થાય છે
- ઇમરજન્સી કેટેગરી તમને જરૂરિયાતના સમયે ઝડપી સત્રોની મંજૂરી આપે છે
- તમારી મનપસંદ પસંદ કરો જેથી તેઓ સરળતાથી શોધી શકે અને પછીથી પાછા આવી શકે
- બિલ્ટ-ઇન પુશ સૂચના રીમાઇન્ડર્સ સાથે તમે ઇચ્છો તે સમયે ધ્યાન કરવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર સેટ કરો
- જ્યારે તમે અનગાઇડેડ મેડિટેશન કરવાનું પસંદ કરો છો તેના માટે ધ્યાન ટાઈમર
- માર્ગદર્શિત ધ્યાન પૂર્વ-ડાઉનલોડ કરો અને તેને ઑફલાઇન અને સફરમાં ચલાવો
- ધ્યાનના વિવિધ પ્રકારો: માઇન્ડફુલનેસ, વિપશ્યના, પ્રેમાળ-દયા, વિઝ્યુલાઇઝેશન, બોડી સ્કેન
- તમારા ઝુકાવને વધુ ઊંડો કરવા માટે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ લેખો
- 15+ વર્ષના પ્રેક્ટિશનરની આગેવાની હેઠળ માર્ગદર્શિત ધ્યાન

વિષયોનો સમાવેશ થાય છે
- માઇન્ડફુલનેસ
- બોડી સ્કેન
- પ્રેમાળ-દયા
- શ્વાસ લેવાની કસરતો
- ચિંતા
- તણાવ
- PTSD
- હતાશા
- ઊંઘ
- આરામ
- ફોકસ
- એકાગ્રતા અને સ્પષ્ટતા
- સવારે અને જાગવું
- ઉર્જા
- તૃષ્ણા
- ગુસ્સો
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય
- લાગણીઓનું સંચાલન

આગામી લક્ષણો
- જીવંત માર્ગદર્શિત ધ્યાન
- પસંદગી યોગ્ય ધ્યાન લંબાઈ
- આંકડાઓ ટ્રૅક કરો જેમ કે એપ્લિકેશનમાં તમારી કુલ ધ્યાનની મિનિટો અને તમે ધ્યાન કરેલ કુલ દિવસોની સંખ્યા
- મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમૂહ ધ્યાન સત્રો
- મિત્રોની યાદી
- Google Fit એકીકરણ
- એન્ડ્રોઇડ વોચ એકીકરણ

તમામ માર્ગદર્શિત ધ્યાન જીવન માટે મફત છે. માર્ગદર્શિત ધ્યાન ઉપરાંત, એપ્લિકેશનમાં ધ્યાન અભ્યાસક્રમો શામેલ છે, જેને તમે પ્રથમ 5 દિવસ મફતમાં અજમાવી શકો છો. જો તમે અભ્યાસક્રમો ચાલુ રાખવા માંગતા હો, તો તમે દર મહિને $7.99 USD અથવા વર્ષમાં $79.99 USDમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરી શકો છો.

મદદ જોઈતી? આધાર માટે help.declutterthemind.com ની મુલાકાત લો અને વધુ માહિતી માટે declutterthemind.com પર જાઓ અને તમે અમારી વેબસાઇટ પર મફત માર્ગદર્શિત ધ્યાન અજમાવી શકો છો.

ઉપયોગની શરતો: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
ગોપનીયતા નીતિ: https://declutterthemind.com/privacy-policy/