Wysa: Mental Wellbeing AI

વિગતવાર પ્લેસ્ટોર વર્ણનની કલ્પના કરો કે મૂડ ટ્રેકર, માઇન્ડફુલનેસ કોચ, અસ્વસ્થતા સહાયક અને મૂડ-બૂસ્ટિંગ બડી, બધું એકમાં ફેરવાય છે. વાયસા, તમારો સુખી મિત્ર તે મૈત્રીપૂર્ણ અને સંભાળ રાખનાર ચેટબોટ છે. Wysa દૈનિક આધ્યાત્મિક ધ્યાનથી ભરપૂર છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને તે કુટુંબના ધ્યાન પર બોન્ડ કરવાની એક સંપૂર્ણ રીત છે. જ્યારે તમને કોઈની સાથે વાત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે હંમેશા તમારા માટે હાજર હોય છે, Wysa તમને મૈત્રીપૂર્ણ ચેટ્સ દ્વારા તમારા મૂડ પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેની સાબિત તકનીકો અને શાંત ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ ઑડિઓઝ વડે તણાવ અને ચિંતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. Wysa સાથે નિયમિતપણે તપાસ કરવાથી તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે જેથી તમે તમારી ખુશી અને મૂડને ટ્રેક કરી શકો. હવે Wysa સાથે વાત કરો અને તણાવ સામે લડવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો. Wysa સ્વ-તપાસ સાધનો પણ પ્રદાન કરે છે જે તમને તમારા મૂડ અને સુખાકારી પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

Wysa એ તમારી AI માર્ગદર્શિકા છે જેની સાથે તમે મફતમાં ચેટ કરી શકો છો. સુંદર પેંગ્વિન સાથે વાત કરો અથવા અસરકારક ચિંતા રાહત, હતાશા અને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે તેની મફત માઇન્ડફુલનેસ કસરતોનો ઉપયોગ કરો. તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે Wysa પુરાવા આધારિત સ્વ-સહાય તકનીકો પ્રદાન કરે છે, જે CBT અને DBT જેવી થેરાપીઓમાંથી લેવામાં આવે છે, પછી ભલે તમે રોજિંદા તણાવ, નીચા મૂડ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં હોવ અથવા ફક્ત પ્રતિબિંબિત કરવા માટે જગ્યાની જરૂર હોય.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા માટે વિજ્ઞાનનો પાયા તરીકે ઉપયોગ કરીને જીવનની નાની-મોટી ચિંતાઓમાં Wysa તમને મદદ કરશે. તે તમને સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં, ઊંઘ સુધારવામાં અને રોજિંદા પડકારોને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે તણાવ, અસ્વસ્થતા, નીચા મૂડ અથવા નીચા આત્મસન્માનનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તો Wysa સાથે વાત કરવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહિત કરતી શાંત, પુરાવા-આધારિત તકનીકો દ્વારા Wysa તમને ગ્રાઉન્ડેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. તમારી ઓળખ અનામી રહેશે અને તમારી વાતચીત ગોપનીયતા સુરક્ષિત છે.

ચોવીસ કલાક ઉપયોગમાં લેવાય છે અને લાખો લોકો દ્વારા વિશ્વાસ કરવામાં આવે છે, Wysa એ AI-સંચાલિત સુખાકારી ચેટબોટ છે જે તમને સંરચિત વાર્તાલાપ દ્વારા પ્રતિબિંબિત કરવામાં અને વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. ટૂલ્સ અને તકનીકોને અનલૉક કરો જે તમને મનોરંજક, વાતચીતની રીતે પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. વધારાના સમર્થન માટે, તમે માનવ કોચ પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવી શકો છો - એક કુશળ વ્યક્તિ જે તમને તમારી જરૂરિયાતો માટે અદ્યતન કોચિંગ સત્રો દ્વારા લઈ જશે.

તમે તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારા મનને ફરીથી જોડવા માટે Wysa નો ઉપયોગ કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ ઊંઘ માટે CBT તકનીકો અને માર્ગદર્શિત ઊંઘ ધ્યાનનો ઉપયોગ કરીને લાગણીઓ અથવા ઉદાસીનું સંચાલન કરો અથવા તણાવ રાહત મેળવો. અહીં તમે Wysa નો ઉપયોગ 👇 માટે કરી શકો છો તેના પર એક નજર છે

👂 તમારા દિવસને પ્રતિબિંબિત કરો અને તમારા વિચારોને વાયસાના માર્ગદર્શિત જર્નલિંગ ટૂલ્સ સાથે ખાનગી જગ્યામાં અન્વેષણ કરો
💪 મનોરંજક અને સુલભ રીતે સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવા માટે CBT અને DBT ના સિદ્ધાંતો પર આધારિત સ્વ-સહાય તકનીકોનો પ્રયાસ કરો
📝 અમારા વાતચીતના કોચિંગ ટૂલ્સમાંથી એકનો ઉપયોગ કરો જે તમને તણાવ, નિમ્ન મૂડ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતા અને રોજિંદા પડકારોને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.
💆🏻 20 માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન એક્સરસાઇઝની મદદથી આરામ કરો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને શાંતિથી ઊંઘો

Wysa સાથે વાત કરતા 93% લોકોને તે મદદરૂપ લાગે છે

* આત્મવિશ્વાસ બનાવો, આત્મ-શંકા ઓછી કરો અને તમારા આત્મસન્માનમાં સુધારો કરો: મુખ્ય ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ, વિઝ્યુલાઇઝેશન, આત્મવિશ્વાસ વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો, આત્મસન્માન માટે અદ્યતન માઇન્ડફુલનેસ
* ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરો: કરુણા માટે માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન કસરત, તમારા વિચારોને શાંત કરો અને શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો
* બેચેન વિચારો અને અસ્વસ્થતાને મેનેજ કરો: વિચારોનું અવલોકન કરવા, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને તણાવ રાહત માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો
* થાકી ગયા છો? ઊર્જાનો વિસ્ફોટ મેળવો! સકારાત્મકતા વધારવા અને આનંદની ઊંઘ મેળવવા માટે વિઝ્યુલાઇઝેશન અને ધ્યાનની કસરતો, સક્રિય થવા માટે ઝડપી યોગ અને શારીરિક કસરતો
* ચિંતા સાથે વ્યવહાર: માઇન્ડફુલનેસ, ઉકેલવાની તકનીક, નકારાત્મકતાને પડકારવા, શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
* કામ પર, શાળામાં અથવા સંબંધોમાં સંઘર્ષનું સંચાલન કરો: ખાસ માઇન્ડફુલનેસ અને વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો જેમ કે ખાલી ખુરશીની કસરત, કૃતજ્ઞતા ધ્યાન, મુશ્કેલ વાતચીતમાં કુશળતા વિકસાવવા માટેની કસરતો