ExerciseElite - Army Workouts

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช†เชฐเซเชฎเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเชจเซ‡ เชฒเชถเซเช•เชฐเซ€-เช—เซเชฐเซ‡เชก เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซ‡เชจเซเชŸเชฐเชฎเชพเช‚ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹! เชซเซ‡เชจเซเชธเซ€ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชœเชฟเชฎ เชธเชฆเชธเซเชฏเชคเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€ - เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชจเชฟเชถเซเชšเชฏ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ. เชธเซˆเชจเชฟเช•เชจเซ€ เชœเซ‡เชฎ เชŸเซเชฐเซ‡เชจ เช•เชฐเซ‹, เชคเซ€เชตเซเชฐ, เช›เชคเชพเช‚ เชธเซเชฒเชญ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชพเช•เชพเชค, เชšเชชเชณเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชจเชพ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฌเชนเซเชฎเซเช–เซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชฒเชถเซเช•เชฐเซ€-เชถเซˆเชฒเซ€เชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚ เชฒเซ€เชจ เช•เชฐเซ‹, เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชตเซเชฏเซ‚เชนเชพเชคเซเชฎเช• เช•เชตเชพเชฏเชค เช…เชจเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฏเชพเชคเซเชฎเช• เชนเชฒเชจเชšเชฒเชจ เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹ เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชถเช•เซเชคเชฟเชจเซ‡ เชœ เชจเชนเซ€เช‚ เชชเชฐเช‚เชคเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟเชธเซเชฅเชพเชชเช•เชคเชพเชจเซ‡ เชชเชฃ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเชคเซเชฐเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเช•เซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡ เชœเซ‡เช“ เชถเชฟเชธเซเชค เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพเชจเชพ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเซ‡ เชธเชฎเชœเซ‡ เช›เซ‡.

เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชฒเชถเซเช•เชฐเซ€ เชคเชพเชฒเซ€เชฎเชจเซ€ เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพเชจเซ€ เชจเช•เชฒ เช•เชฐเชคเชพ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ-เชถเชฐเซ€เชฐ เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชจเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹, เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚, เชธเซเชจเชพเชฏเซเชฎเชพเช‚ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เช•เชจเซเชกเซ€เชถเชจเซ€เช‚เช— เชนเซ‹เชฏ. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ เชเชจเชพเชฒเชฟเชŸเชฟเช•เซเชธ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“เชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‹.

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เชธเช˜เชจ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ:
เชฒเชถเซเช•เชฐเซ€ เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเชฃ เชถเชพเชธเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เช‰เชšเซเชš-เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฐเชนเซ‹. เชฌเซ‹เชกเซ€เชตเซ‡เชŸ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เชเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœเชฟเช‚เช— เชกเซเชฐเซ€เชฒเซเชธ เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชตเซˆเชตเชฟเชงเซเชฏเชธเชญเชฐ เช…เชจเซ‡ เชกเชพเชฏเชจเซ‡เชฎเชฟเช• เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเชจเซ‡ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เช‚เช—เซ‚เช เชพ เชชเชฐ เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชตเชœเชค เชธเซเชคเชฐเชจเซ‡ เช‰เชจเซเชจเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชจเชตเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆเช“ เชชเชฐ เชตเชฟเชœเชฏ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹!

๐Ÿ’ช เชถเช•เซเชคเชฟ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ:
เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช–เชพเชธ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ‡เชฒ เชถเช•เซเชคเชฟ-เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชŸเซ€เชฒเชจเซ€ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฌเชจเชพเชตเซ‹. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชเชฅเซเชฒเซ‡เชŸ, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซเชคเชฐเชจเซ‡ เช…เชจเซเช•เซ‚เชฒเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชถเชฟเช–เชฐ เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชงเซ€เชฎเซ‡ เชงเซ€เชฎเซ‡ เชชเชกเช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เชธเชพเชšเชพ เชฏเซ‹เชฆเซเชงเชพเชจเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟเชธเซเชฅเชพเชชเช•เชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเช•เซเชคเชฟเชจเซ‹ เชตเชฟเช•เชพเชธ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹:
เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชชเชฐ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชงเซเชฏเชพเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชจเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เชฐเชนเซ‹. เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชชเซเชฐเชตเซƒเชคเซเชคเชฟเช“เชฎเชพเช‚ เช‰เชคเซเช•เซƒเชทเซเชŸ เชฆเซ‡เช–เชพเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฆเซเชฐเชขเชคเชพ, เช†เชตเชถเซเชฏเช• เช—เซเชฃเซ‹เชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเซ‹ เชชเชฐ เชชเซเชฐเชญเซเชคเซเชต เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชฐเซเช—เชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชจเซ‡ เชœเซ€เชคเซ€ เชฒเซ‹.

๐ŸŽฏ เช—เซ‹เชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—:
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชšเซ‹เช•เชธเชพเช‡ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ€ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชธเซ€เชฎเชพเชšเชฟเชนเซเชจเซ‹ เช‰เชœเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชจเชพ เชธเชพเช•เซเชทเซ€ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชเช• เชชเช›เซ€ เชเช• เชฒเช•เซเชทเซเชฏเชจเซ‡ เชœเซ€เชคเซ€ เชฒเซ‹.
เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹เชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชจเชตเชพ เชธเซ€เชฎเชพเชšเชฟเชนเซเชจเซ‹ เชชเชฐ เชตเชฟเชœเชฏ เชฎเซ‡เชณเชตเชคเชพ เชœ เชฌเซ‡เชœเซ‡เชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹, เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค, เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชถเซ‹เชงเชฎเชพเช‚ เชฎเชฟเชคเซเชฐเชคเชพเชจเซ€ เชญเชพเชตเชจเชพเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เช†เชชเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เช‚เชคเชฐเชฟเช• เชฏเซ‹เชฆเซเชงเชพเชจเซ‡ เชฌเชนเชพเชฐ เช•เชพเชขเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชถเซ€เชฒ เช…เชจเซเชญเชตเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพเช“เชจเซ‡ เช†เช—เชณ เชงเชชเชพเชตเชถเซ‡, เชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเชถเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชตเชงเชพเชฐเชถเซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
9 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

powerpunch - data driven workout programs เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹