one sec | app blocker, focus

un segundo obrígache a respirar fondo cada vez que abres aplicacións que te distraen.

É tan sinxelo como efectivo: reducirás o teu uso das redes sociais só tendo conta diso. one sec é a aplicación de enfoque que aborda o problema do uso inconsciente das redes sociais na súa raíz. Está deseñado para cambiar os teus hábitos a longo prazo.

un segundo funciona moi ben porque está totalmente automatizado e obrígache a reflexionar sobre as túas accións mentres suceden.

🤳 Uso equilibrado das redes sociais
O uso da aplicación cae nun 57 % de media grazas a un segundo, probado pola ciencia.

🧑‍💻 Produtividade
Ter dúas semanas máis ao ano sen gastar nas redes sociais: para traballar nos teus proxectos e para recargar enerxía!

🙏 Saúde mental
O alto uso das redes sociais adoita estar relacionado cos síntomas de depresión e ansiedade.

⚡️ Alivio do TDAH
Os usuarios enxalzan un segundo como o "santo grial para o alivio do TDAH".

🏃 Deportes
Os estudos demostraron que o uso reducido das redes sociais leva a un aumento da actividade deportiva.

🚭 Deixar de fumar
Os estudos demostraron que o uso reducido das redes sociais leva a unha redución do comportamento de fumar.

💰 Aforra cartos
Evita compras impulsivas cun segundo.

🛌 Durme mellor
Evite o desprazamento sen pensar antes de deitarse e inmediatamente despois de espertar.

Nun segundo, notarás un efecto tanto a curto como a longo prazo no teu uso das redes sociais:

1. Os hábitos inconscientes do teléfono impídense de inmediato ("Por que quería abrir esa aplicación?") e
2. Os hábitos a longo prazo cambian porque estas aplicacións parecen menos atractivas para o teu cerebro (o seu efecto de "dopamina baixo demanda" desaparece).

un segundo tamén está dispoñible para o teu navegador web de escritorio: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Fixemos un segundo gratuíto para usar cunha aplicación!

Se queres usar un segundo con varias aplicacións, actualiza a un segundo profesional. Tamén terás acceso a moitas funcións adicionais e opcións de personalización.

Este efecto foi confirmado nun estudo coa Universidade de Heidelberg e o Instituto Max Planck onde detectamos unha redución do uso das redes sociais nun 57% grazas a un segundo. Lea o noso artigo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API do servizo de accesibilidade
Esta aplicación usa a API do servizo de accesibilidade para detectar e intervir aplicacións de destino seleccionadas polo usuario. Non recompilamos información persoal, todos os datos permanecen fóra de liña e no dispositivo.

Política de privacidade: https://one-sec.app/privacy/
Imprint: https://one-sec.app/imprint/