Stop Anxiety

Stop Anxiety é a guía que che mostra como funciona a mente, por que sufriches de ansiedade en primeiro lugar. Despois ofrécelle un programa paso a paso para liberarse de comportamentos e pensamentos destrutivos, e para gañar a liberdade da tiranía dos pensamentos e as emocións, para saír de baixo o paraugas do medo e do terror, é dicir, para liberarse da ansiedade. .

Este programa é para ti se:

● queres deixar de cabrear co concello, o IRS, o goberno, o banco e algunhas outras institucións e empresas
● o marido, a sogra e a nai únense contigo e fan a túa vida miserable
● os compañeiros de traballo abusan/abusan de ti
● xa non confías en ti mesmo
● non tes motivación para facer cousas
● procrastinar
● perde o control das súas emocións, pensamentos e corpo
● pensas que vas morrer

E queres:

● deixa de deixar que outros inflúan nas túas emocións
● deixar de preocuparse polo que din os demais
● recuperar o poder e o control que tiñas antes
● pasar máis tempo contigo mesmo, deixar de ser escravo do teu marido, sogra, fillos
● atopar a alegría de vivir

Proba gratuíta de estrés, ansiedade e depresión

Antes de lanzar o programa, tes a oportunidade de medir os teus niveis de estrés, ansiedade e depresión. Estes niveis baixarán despois dunha ou dúas semanas de entrar no programa.

Stop Anxiety ofrece un método científico de autodiagnóstico, baseado na proba DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Asegúrate de buscar o consello dun médico ademais de usar esta aplicación e antes de tomar calquera decisión médica.

Estrutura do programa STOP ANXIETY

Semana 1

● Descubra que non es o único que padece ansiedade, que este estado de ánimo é normal, sobre todo na actualidade (relaxación psicolóxica)
● Descubrir o que é a ansiedade. Mesmo despois de moitas sesións cun psicólogo, a xente aínda non sabe o que significa en realidade a señora Ansiedade (control)
● Descubrir aprender o propósito da ansiedade - que non é facerte dano, é todo o contrario, de feito (paz)
● Descubra aprender e practicar métodos para permanecer no presente: actividades conscientes (relaxación, calma)
● Descubra como manexar un ataque de pánico (seguridade)

Semana 2

● Descobre as expresións máis destrutivas da túa vida, conducíndote á ansiedade e á autosabotaxe (o inimigo)
● Descubra con que substitúe o inimigo para deixar de vivir con medo (desapego)
● Descubra e practique para deixar de alimentar a súa ansiedade e para deixar de golpearse (poder, calor)

Semana 3

● Descubrir o que é un pensamento e unha emoción (control)
● Descubre como controlar os teus pensamentos e emocións (control)
● Presenta o camiño do medio, o camiño dourado como un valor orientador na túa vida (decisións de eficiencia)
● Como podes deixar de preocuparte? (lanzamento)

Semana 4

● Gran parte da túa ansiedade é causada polas persoas que coñeces habitualmente. Descobre como o triángulo do drama moldea a túa vida (conciencia)
● Conta os maltratadores e rescatadores da túa vida e descubre como xestionalos (control, autoprotección)
● Como se sae do papel de vítima, deixa de ser o felpudo de todos? (poder persoal, confianza, control)

Psicoloxía para persoas normais

A psicoloxía só funciona cando a entende a xente normal. Tomamos as teorías e técnicas máis utilizadas da literatura internacional e reescribímolas dunha forma moito máis comprensible.

Sabemos que non tes tempo, así que sintetizamos o material psicolóxico para que saques o máximo proveito del, cun mínimo investimento de tempo.

Entre as teorías e técnicas utilizadas están:
● TCC (terapia cognitivo-conductual)
● ACT (terapia de aceptación e compromiso),
● MBCT (Terapia cognitiva baseada en Mindfulness).

Está comprobado cientificamente que todos estes tipos de psicoterapia funcionan para aliviar a ansiedade e mesmo a depresión.

Moita sorte na incrible viaxe que che espera!