30 Day Plank Challenge
Contén anunciosCompras na aplicación
50.000+
Descargas
PEGI 3
info
Acerca desta aplicación
Fai o Desafío Plank de 30 días
Os exercicios de tarxeta son algúns dos mellores exercicios que podes facer para fortalecer o teu núcleo completo . Teña presente que o núcleo inclúe moito máis que os seus abdominales.
¿Como axustarte o teu corpo en só un mes? O taboleiro é un adestramento de corpo enteiro e pode transformar o seu corpo en menos de 5 minutos por día só por taboleo.
Perfeccione o taboleiro (ou aprende a realizar unha por primeira vez) para tonificar o medio e aumentar o seu equilibrio e postura en tan só 30 días.
Un núcleo forte é a base dun corpo forte. Pense nisso: unha árbore caería se o tronco non era sólido e estable. Facer o traballo principal non é só sobre o seu medio; ter un núcleo forte farache un mellor corredor, surfista ou yogui (ou calquera actividade que queiras facer) mellorando a súa postura e equilibrio. Traballar no seu núcleo tamén pode protexelo da dor lumbar e, si, vai tocar os abdominales tamén.
Un dos mellores exercicios ab core abaixo está o taboleiro. Non só fará marabillas de traballo para os seus abdominales, glúteos e isquiotibiais, tamén vai descubrir que afina a súa resistencia mental tamén. O desafío empurra para manter o taboleiro un pouco máis cada poucos días a medida que avanza o mes. Ao final do mes, o obxectivo é manter un taboleiro de 5 minutos. Os taboleiros non son só un gran exercicio para o seu núcleo, pero os beneficios do taboleiro inclúen un respaldo máis forte e un mellor equilibrio e postura.
Creamos un desafío sinxelo de planificación de 30 días que lle permitirá obter os beneficios dun forte núcleo ab core en pouco tempo. O seu obxectivo será manter a forma adecuada durante todo o tempo que mantén o seu propio peso corporal. Isto significa que manterás todo o corpo en liña recta, desde os teus talóns ata as costas aos teus ombros.
O Plank Challenge é axeitado para homes e mulleres de calquera idade. Non se necesita ningún equipo nin tipo de maquinaria especial, só o teu corpo.
The Plank é unha forma de adestramento de peso corporal que nunca vai desaparecer, porque é tan poderoso e require unha pequena cantidade de tempo da túa parte. Plank axuda a conseguir resultados substanciais nun curto espazo de tempo. No noso caso, só 1 mes de adestramento.
Na maioría das veces o movemento do exercicio máis sinxelo resulta nos maiores beneficios para as súas demandas de condicionamentos físicos e as placas caen nesa categoría. O taboleiro é bo para esculpir o núcleo, pero non só iso, funciona tamén o seu extremo e os isquiotibiais.
Este desafío de tabaco de 30 días é perfecto para aqueles de vostedes que desexan obter unha cintura máis pequena e unha barriga lisa sexy.
Características:
- Rexiste o progreso da formación automaticamente
- Un total de 5 desafíos
- Crea o teu propio desafío
- Aumenta intensidade e dificultade de exercicio paso a paso
- Fai un seguimento dos teus mellores intentos para cada exercicio de tarta
- Múltiples plans de adestramento axeitados para principiantes e intermedios
Supera os teus obxectivos de fitness seguindo este desafío de tabaco de 30 días que vai transformar o teu corpo.
Apretate o ventre nun mes co tabaco Desafío. Descarga agora!
Os exercicios de tarxeta son algúns dos mellores exercicios que podes facer para fortalecer o teu núcleo completo . Teña presente que o núcleo inclúe moito máis que os seus abdominales.
¿Como axustarte o teu corpo en só un mes? O taboleiro é un adestramento de corpo enteiro e pode transformar o seu corpo en menos de 5 minutos por día só por taboleo.
Perfeccione o taboleiro (ou aprende a realizar unha por primeira vez) para tonificar o medio e aumentar o seu equilibrio e postura en tan só 30 días.
Un núcleo forte é a base dun corpo forte. Pense nisso: unha árbore caería se o tronco non era sólido e estable. Facer o traballo principal non é só sobre o seu medio; ter un núcleo forte farache un mellor corredor, surfista ou yogui (ou calquera actividade que queiras facer) mellorando a súa postura e equilibrio. Traballar no seu núcleo tamén pode protexelo da dor lumbar e, si, vai tocar os abdominales tamén.
Un dos mellores exercicios ab core abaixo está o taboleiro. Non só fará marabillas de traballo para os seus abdominales, glúteos e isquiotibiais, tamén vai descubrir que afina a súa resistencia mental tamén. O desafío empurra para manter o taboleiro un pouco máis cada poucos días a medida que avanza o mes. Ao final do mes, o obxectivo é manter un taboleiro de 5 minutos. Os taboleiros non son só un gran exercicio para o seu núcleo, pero os beneficios do taboleiro inclúen un respaldo máis forte e un mellor equilibrio e postura.
Creamos un desafío sinxelo de planificación de 30 días que lle permitirá obter os beneficios dun forte núcleo ab core en pouco tempo. O seu obxectivo será manter a forma adecuada durante todo o tempo que mantén o seu propio peso corporal. Isto significa que manterás todo o corpo en liña recta, desde os teus talóns ata as costas aos teus ombros.
O Plank Challenge é axeitado para homes e mulleres de calquera idade. Non se necesita ningún equipo nin tipo de maquinaria especial, só o teu corpo.
The Plank é unha forma de adestramento de peso corporal que nunca vai desaparecer, porque é tan poderoso e require unha pequena cantidade de tempo da túa parte. Plank axuda a conseguir resultados substanciais nun curto espazo de tempo. No noso caso, só 1 mes de adestramento.
Na maioría das veces o movemento do exercicio máis sinxelo resulta nos maiores beneficios para as súas demandas de condicionamentos físicos e as placas caen nesa categoría. O taboleiro é bo para esculpir o núcleo, pero non só iso, funciona tamén o seu extremo e os isquiotibiais.
Este desafío de tabaco de 30 días é perfecto para aqueles de vostedes que desexan obter unha cintura máis pequena e unha barriga lisa sexy.
Características:
- Rexiste o progreso da formación automaticamente
- Un total de 5 desafíos
- Crea o teu propio desafío
- Aumenta intensidade e dificultade de exercicio paso a paso
- Fai un seguimento dos teus mellores intentos para cada exercicio de tarta
- Múltiples plans de adestramento axeitados para principiantes e intermedios
Supera os teus obxectivos de fitness seguindo este desafío de tabaco de 30 días que vai transformar o teu corpo.
Apretate o ventre nun mes co tabaco Desafío. Descarga agora!
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Códigos de identificación do dispositivo ou doutro tipo
Non se encriptan os datos
Non se poden eliminar os datos
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
