Pelvic Floor & Kegel Trainer

Aumenta a forza e a confianza pélvica: adestrador Kegel guiado de 8 semanas para homes e mulleres

Transforma a túa saúde pélvica co noso programa de adestramento Kegel de 8 semanas apoiado pola ciencia, deseñado tanto para homes como para mulleres. Tanto se buscas a recuperación posparto, o benestar da próstata ou a forza pélvica diaria, a nosa aplicación ofrece adestramentos personalizados coa orientación dirixida por expertos. Constrúe un chan pélvico resistente mediante rutinas estruturadas que se adaptan ao teu nivel de forma física, sen necesidade de experiencia previa.

✔️ Por que escoller esta aplicación de fitness pélvico?

Para homes:
✓ Mellora o control da vexiga e a función urinaria
✓ Fortalecer os músculos pélvicos para a saúde da próstata
✓ Reducir os síntomas da prostatite
✓ Aumenta o benestar e a resistencia sexual
✓ Construír a fortaleza básica do núcleo

Para mulleres:
✓ Fortalecer os músculos pélvicos durante/despois do embarazo
✓ Acelera a recuperación posparto e reduce as molestias
✓ Mellora o control da vexiga e a estabilidade do núcleo
✓ Previr os riscos de prolapso de órganos pélvicos
✓ Apoiar o benestar reprodutivo a longo prazo


🔥 Funcións para o máximo de resultados
✓ Máis de 10 variacións de exercicios dirixidas: domina pulsos rápidos, retencións sostidas e técnicas de presión para un adestramento completo.
✓ Sistema de coordinación da respiración: sincroniza a respiración co movemento para optimizar o compromiso muscular.
✓ Panel de progreso: fai un seguimento das repeticións, a duración, os niveis de dor e as métricas de peso para visualizar as melloras.
✓ Horarios personalizables: escolle 1-3 sesións diarias (2-7 minutos cada unha) adaptadas á túa rutina.
✓ Recordatorios intelixentes: mantéñase coherente coas notificacións push para adestramentos e días de descanso.

⏱️ Perfecto para estilos de vida ocupados
Incluso 5 minutos diarios poden transformar a túa saúde pélvica. As sesións son curtas pero impactantes, progresando en intensidade ao longo de 8 semanas. Só ten que atopar un espazo tranquilo, seguir o adestrador virtual e deixar que o programa se encargue do resto.

🎯 Como funciona
✓ Demos de vídeo en directo: domina a forma adecuada con guías paso a paso.
✓ Adestramento de voz en tempo real: obtén indicacións para apretar, suxeitar e liberar os músculos de forma eficaz.
✓ Plans de adestramento universais: seguros para todos os niveis, incluíndo mulleres e homes prenatais/posparto que xestionan problemas de próstata.

⚠️ Nota importante
Esta aplicación ofrece só contido educativo e non é un substituto do consello médico. Consulte co seu médico antes de comezar, especialmente se está embarazada, posparto ou xestionar unha condición de saúde. Non destinado a usuarios menores de 18 anos.

Os resultados normalmente son visibles en 7 días cunha práctica constante.