QuitNow: Arrêter de fumer

Essayez-vous d'arrêter de fumer ? Si vous trouvez cela difficile, QuitNow est là pour vous aider.

D'abord, vous savez que fumer est mauvais pour votre santé. Pourtant, de nombreuses personnes continuent de fumer. Alors, pourquoi devriez-vous arrêter ? Lorsque vous arrêtez de fumer, vous améliorez la qualité et la durée de votre vie, ainsi que celle des gens qui vous entourent. Une manière efficace de vous préparer à une vie sans fumée est de télécharger QuitNow sur votre téléphone.

QuitNow est une application éprouvée qui vous motive à cesser de fumer. Elle vous aide à éviter le tabac en vous permettant de vous imaginer comme une personne non-fumeuse. Arrêter de fumer devient plus facile lorsque vous vous concentrez sur ces quatre domaines clés :

🗓️ Votre statut d'ex-fumeur : Lorsque vous arrêtez de fumer, il est essentiel de vous concentrer sur vous-même. Souvenez-vous du jour où vous avez arrêté et faites le calcul : combien de jours êtes-vous sans fumée, combien d'argent avez-vous économisé et combien de cigarettes avez-vous évitées ?

🏆 Réalisations : vos motivations pour cesser de fumer : Comme pour toute tâche dans la vie, arrêter de fumer est plus facile lorsque vous décomposez la tâche en petites étapes gérables. QuitNow vous propose 70 objectifs basés sur le nombre de cigarettes que vous avez évitées, les jours écoulés depuis votre dernière cigarette et l'argent économisé. Cela signifie que vous pouvez commencer à célébrer vos succès dès le premier jour.

💬 Communauté : le chat des ex-fumeurs : Lorsque vous arrêtez de fumer, il est important de rester dans un environnement sans fumée. QuitNow offre un chat rempli de personnes qui, comme vous, ont dit adieu au tabac. Passer du temps avec des non-fumeurs rendra votre chemin plus facile.

❤️ Votre santé d'ex-fumeur : QuitNow vous offre une liste d'indicateurs de santé qui expliquent comment votre corps s'améliore jour après jour. Ces indicateurs sont basés sur ceux de l'Organisation mondiale de la santé, et nous les mettons à jour dès que l'OMS le fait.

De plus, il existe d'autres sections dans l'écran de préférences qui peuvent vous aider dans votre parcours pour arrêter de fumer.

🙋 Questions fréquentes : Nous avons rassemblé quelques conseils pour arrêter de fumer, et honnêtement, nous ne savions pas où les placer. La plupart des personnes qui veulent arrêter de fumer recherchent des conseils sur internet, et il y a beaucoup de désinformation. Nous avons exploré les archives de l'Organisation mondiale de la santé pour trouver les études qu'ils ont réalisées et leurs conclusions. Dans la section des questions fréquentes, vous trouverez toutes les réponses à vos interrogations sur l'arrêt du tabac.

🤖 L'IA de QuitNow : Parfois, vous avez des questions étranges qui n'apparaissent pas dans la FAQ. Dans ces cas-là, n'hésitez pas à poser vos questions à l'IA : nous l'avons formée pour répondre à ces questions inhabituelles. Si elle n'a pas de bonne réponse, elle contactera l'équipe de QuitNow, qui mettra à jour sa base de connaissances pour fournir de meilleures réponses à l'avenir. Au fait, oui : toutes les réponses de l'IA proviennent des archives de l'OMS, tout comme les conseils de la FAQ.

📚 Livres pour arrêter de fumer : Se familiariser avec certaines techniques pour cesser de fumer peut rendre le processus plus facile. Il y a toujours quelqu'un qui parle de livres dans le chat, alors nous avons fait des recherches pour découvrir quels livres sont les plus populaires et lesquels peuvent réellement vous aider à arrêter de fumer pour de bon.

⌚ Aussi sur votre montre : L'application QuitNow pour Wear OS et ses tuiles vous permettent de suivre vos progrès, de voir combien vous avez économisé et de consulter vos statistiques sans fumée directement depuis votre poignet.

Avez-vous des idées pour améliorer QuitNow ? Si oui, n'hésitez pas à nous écrire à [email protected].