Pranayama : Breathing Exercise

I-unlock ang lakas ng mga ehersisyo sa paghinga gamit ang pranayama. Ang Pranayama ay isang sinaunang kasanayan na nakaugat sa tradisyon ng India, na ginagamit ang kapangyarihan ng kontrol sa paghinga upang mapahusay ang pisikal, mental, at espirituwal na kagalingan. Nagmula sa mga tekstong Vedic mahigit 5,000 taon na ang nakalilipas, ito ay gumaganap ng mahalagang papel sa yoga, na nagtataguyod ng holistic na kalusugan at sigla. Inaprubahan din ito ng modernong agham.

Hindi mahalaga kung pupunta ka para sa isang pakikipanayam, paggawa ng yoga, pagmamaneho, o pagrerelaks. Sa pamamagitan lamang ng pagsasanay ng pranayama sa loob lamang ng 5-10 minuto sa isang araw! makakaranas ka ng makabuluhang kalmado at kalinawan sa mga panic na sitwasyon. Nakakatulong din ito sa epektibong pagbawas ng stress at pagkabalisa.

Sa pamamagitan ng pagkontrol sa ating paghinga, mapapamahalaan natin ang ating sariling kapakanan, mapatahimik ang ating mga damdamin, at mapabuti ang ating kalusugan.

Breather Better, Live Better: I-download ang Pranayama at Magsimula Ngayon!

Ang aming mga Pangunahing Tampok ng app:

👉 Pranayama (Mga Pag-eehersisyo sa Paghinga): Iba't ibang pranayama na may mga video at larawang paglalarawan kung paano gawin ang mga ehersisyo sa paghinga.
👉 Pag-activate ng Chakra: Pahusayin ang iyong espirituwal na pagsasanay sa mga pagsasanay na partikular na idinisenyo upang balansehin at i-activate ang iyong mga chakra, kabilang ang Root Chakra, chakra ng puso, chakra ng ikatlong mata at iba pa.
👉 Practice Timer: Pagandahin ang iyong Pranayama practice gamit ang aming Best in class breathing timer para sa pinakamainam na resulta.
👉 Mga Detalyadong Tagubilin: Ang bawat ehersisyo ay may kasamang sunud-sunod na gabay at mga benepisyo para sa pangkalahatang pag-unawa.
👉 Mga Nakapapawing pagod na Tunog sa Background: Pagandahin ang iyong pagsasanay gamit ang mga nakakatahimik na tunog na idinisenyo upang lumikha ng isang matahimik na kapaligiran.
👉 User-Friendly Interface: I-enjoy ang malinis at madaling gamitin na interface na nagpapadali sa pag-navigate sa iba't ibang ehersisyo at feature.

Science Behind app: Ang regular na pagsasanay ng Pranayama ay ipinakita sa siyentipikong paraan upang mabawasan ang stress sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng cortisol, pagpapabuti ng function ng baga at tibay ng paghinga. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical and Diagnostic Research na ang pranayama practice ay nagpapahusay sa mga function ng pulmonary at nagpapabuti ng mga autonomic function at nagpapababa ng stress.

MGA BENEPISYO SA KALUSUGAN

★ Talunin ang Stress at Pagkabalisa
★ Pahusayin ang kapasidad ng Baga
★ Binabawasan ang taba ng tiyan gamit ang kapalbhati pranayama
★Bawasan ang Blood Sugar at kolesterol
★ Palakasin ang immune system
★Suportahan ang kalusugan ng Puso
★Mga Tulong sa Mas Mahusay na Pagtulog
★Pagbutihin ang Mental Health at Emosyonal na Kagalingan
★Tumutulong sa Detoxification
★Bumuo Para sa lahat (Basic, intermediate, at advance)

Bawasan ang stress sa ilang minuto! Subukan ang aming app na may 15+ na pagsasanay sa paghinga. I-download ngayon!

Sa app na ito maaari mong matutunan kung paano magsagawa ng iba't ibang mga diskarte sa pranayama, kabilang ang:
👉Agnisar pranayama (Hinga ng Apoy)
👉Bhastrika pranayama (Bellows Breath)
👉Bhramari pranayama (Bee Breath)
👉Chandra bhedana Pranayama (Paghinga sa Kaliwang Ilong)
👉Dirgha pranayama (Tatlong bahagi ng paghinga)
👉Kapalbhati Pranayama (Skull Shining Breath)
👉Kevala Kumbhaka pranayama (Retention Retention)
👉Murcha Pranayama (Swooning Breath)
👉Nadi shodana Pranayama (Alternate Nostril Breathing)
👉Plavini Pranayama (Lumulutang Hininga)
👉Sahita Kumbhaka Pranayama (Constricted Breath Retention)
👉Sama Vritti Pranayama (Pantay na Paghinga)
👉Sheetali Pranayama (Palalamig na Hininga)
👉Sheetkari Pranayama (Hissing Breath)
👉Surya Bhedana Pranayama (Right Nostril Breathing)
👉Udgeeth Pranayama (Chanting Breath)
👉Ujjayi Pranayama (Victorious Breath)