5 Minute Journal・Self-care

Gumagamit ang Five Minute Journal app ng mga napatunayang prinsipyo ng positibong sikolohiya upang mas maging masaya ka sa loob ng 5 minuto sa isang araw at tumuon sa pangangalaga sa sarili, kalusugan ng isip at pagganyak.

Sa aming journal ng pasasalamat, mga positibong pagpapatibay at isang mood tracker, magsisimula ka ng isang paglalakbay sa walang stress na pagpapabuti sa sarili at pag-iisip.

TESTIMONYAL — Lifehacker
“Maraming benepisyo ang pag-journal, maglaan ka man ng oras upang isulat ang iyong buong iniisip o gumugugol lamang ng ilang minuto sa pagsusulat ng mga bagay na pinakapinasasalamatan mo sa bawat araw o mga aral na iyong natutunan. Pinapadali ng Five Minute Journal ang prosesong ito na gawin on the go."

LIMANG MINUTONG JOURNAL TOOLS para sa iyong personal na paglago
• Gratitude Journal Ang Five Minute Journal app ay idinisenyo upang makuha ang pisikal na Five Minute Journal na karanasan. Ang paglilibot sa app ay madali at ang pagdaragdag ng mga entry ay madali gamit ang mga guided prompt para sa iyong umaga at gabi na mga entry.
• Mga pre-made at custom na pag-journal na prompt Isang bagong may gabay na proseso upang matulungan kang masulit ang iyong karanasan sa journal ng pasasalamat.
• Madaling Reflections Mabilis na umikot sa mga nakaraang entry sa journal mula sa unang araw, makuha ang lahat ng emosyon at mapawi ang stress.
• Pribadong Talaarawan: Panatilihing pribado ang lahat ng iyong entry sa journal na may secure na passcode o proteksyon ng Touch ID.
• Mga Paalala: Magtakda ng mga pang-araw-araw na notification upang makasabay sa isang kapaki-pakinabang na gawi sa pag-journal.
• Mga Positibong Pagpapatibay Sumulat ng iyong sariling mga pagpapatibay na nagpapanatili sa iyong sumusulong.
• Mga Pang-araw-araw na Quote at Lingguhang Hamon: Makatanggap ng mga pang-araw-araw na inspiradong quote at lingguhang hamon, at ibahagi ang mga ito sa lahat.
• Dark Mode: Gamitin ang iyong journal sa liwanag o madilim na mode, na kung saan ay mahusay para sa late night journaling.
• Mga streak: Subaybayan ang iyong personal na pag-unlad at makakuha ng ilang mga insight sa mga positibong pagbabago sa iyong buhay.
• Backup/Export: Madaling i-backup ang iyong mga entry at i-export ang lahat ng iyong mahalagang alaala at media sa PDF, HTML, Dropbox, at higit pa. Maaari kang pumili ng hanay ng petsa o i-export ang lahat ng ito.

PREMIUM FEATURE

Nag-aalok ang Five Minute Gratitude Journal App ng mga opsyonal na subscription na may mga libreng pagsubok.

Narito ang makukuha mo kapag na-unlock mo ang Premium:

• Mga Larawan at Video: Kunin at tingnan ang iyong mga mahiwagang sandali gamit ang pang-araw-araw na larawan o video.
• Personalized na Pagsasanay: Lumikha ng sarili mong mga custom na tanong, na iniayon sa iyong kalooban at mga layunin.
• Mood tracker: Ipahayag ang iyong nararamdaman at makakuha ng mga insight sa kung paano naiimpluwensyahan ng iyong mga emosyon ang iyong mga araw.
• Space for Notes: I-clear ang iyong mga iniisip at malayang sumulat sa seksyon ng bagong mga tala.
• Mga Paalala sa Pagbabalik-tanaw: Paalalahanan ang iyong mga alaala gamit ang feature na "Sa Araw na Ito."
• Timeline Photo View: Tingnan ang photographic timeline view ng lahat ng iyong pang-araw-araw na larawan.

Patakaran sa Privacy: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use