حاسبة النوم

Ang isang magandang araw ay nagsisimula sa isang magandang umaga! Matulog sa tamang oras at gumising sa pagitan ng iyong normal na 90 minutong cycle ng pagtulog upang makaramdam ng pahinga at refresh. Ang mahimbing na pagtulog sa gabi ay binubuo ng 5-6 kumpletong cycle ng pagtulog.

◦ Piliin ang oras na gusto mong gumising
◦ Kalkulahin ang iyong pinakamahusay na oras ng pagtulog
◦ Kalkulahin ang pinakamagandang oras para gumising

Inaabot ng karaniwang tao ang tungkol sa 15 minuto upang makatulog. Kung gigising ka sa isa sa mga nakalkulang oras, tataas ka sa pagitan ng 90 minutong mga cycle ng pagtulog.

Tinutulungan ka ng Sleep Calculator na matukoy kung kailan ka matutulog nang sa gayon ay magising ka sa isang tiyak na oras upang matiyak ang magandang pahinga sa gabi, o kung anong oras ka dapat gumising kung gusto mong matulog ngayon.

Puwede ring i-set up ang mga notification sa oras ng pagtulog para hindi ka makaligtaan ng magandang oras para matulog.