WellSenz – Wellbeing Hacks

Ang WellSenz ay isang simpleng tool na tumutulong sa iyo na bumuo ng isang nakagawiang positibong gawi na mapapahusay ang iyong kagalingan. Ginawa ng isang Psychologist at nai-publish na may-akda sa Sikolohiya ng kagalingan, ang WellSenz ay nagbibigay ng higit sa 60 mga multi-sensory wellbeing hack na maaari kang bumuo sa iyong araw. Ang bawat isa ay itinayo sa tunog na katibayan ng Sikolohikal na gamit ang mga diskarte mula sa CBT, Pag-iisip, Solusyon na Nakatuon sa Therapy at Positibong Sikolohiya.

TAMPOK:

- I-customize ang iyong pang-araw-araw na kalakaran sa kabutihan sa pamamagitan ng pagpili at pag-deselect ng mga hack sa anumang oras
- Suriin ang bawat hack habang nakumpleto mo ito
- Tingnan, sa isang sulyap, ang iyong kasalukuyang guhitan para sa bawat napiling hack
- Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pang-araw-araw / buwanang mga tsart
- Suriin ang iyong pag-unlad laban sa nakaraang mga linggo na may mga simpleng istatistika

EVIDENCE-BASE:

Ang kabutihan ng mga hack sa WellSenz ay mapanlinlang na simple, ngunit lahat sila ay nagmula sa isang makabuluhang base sa pagsasaliksik. Ang katibayan sa likod ng mga hack na ito ay inilalarawan nang detalyado sa libro: '18 Wellbeing Hacks for Student: Uncovering Psychology's Secrets'. Ngunit ang kailangan mo lamang upang makapagsimula ay ang simpleng app na ito.

SIMPLICITY:

Maraming mga facets sa Psychology ng kagalingan na maaari itong maging nakakatakot na subukan na makakuha ng mga grip sa lahat ng payo. Kinukuha ng WellSenz ang pananaliksik na ito at pinasimple ito sa mga madaling gamiting hack. Kapag nasanay ka na sa kanila, magsisimula kang makita kung paano at bakit sila gumagana. Sa puntong iyon magagawa mong mag-branch mula sa mga hack sa app at magamit ang iyong sariling mga ideya, ngunit maaari mo pa ring gamitin ang app upang masubaybayan ang iyong pag-unlad.

PAUNAWA / ENERGIZE / CONNECT:

Ang mga well-hack hack ay nasira sa tatlong kategorya.

1. Pansinin: nakatutulong ang mga hack na ito upang mailabas ka sa autopilot at i-redirect ang iyong pagtuon sa mga magagandang bagay na nangyayari sa paligid mo.

2. Paganahin: ang mga hack na ito ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, inspirasyon, sigla at pag-update.

3. Kumonekta: ang mga hack na ito ay makakatulong sa iyo upang palakasin ang iyong mga koneksyon sa mga tao at iba pang mga nabubuhay na bagay sa paligid mo, na mahalaga para sa pag-unlad ng tao.


Ang WellSenz ay isang bagong kasangkapan at nais nating marinig ang tungkol sa anumang mga mungkahi sa kung paano natin ito mapapabuti. Mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng pagbisita sa wellbeinghacks.org