Declutter The Mind Meditation

Nag-aalok ang Declutter The Mind ng guided meditation para sa pag-iisip, pagtulog, pagkabalisa, stress, trabaho, at marami pa. Bilang karagdagan, nag-aalok ang Declutter The Mind ng 30-araw na mga kurso na magtuturo sa iyo kung paano magnilay-nilay, bumuo ng ugali ng isang regular na pagsasanay, at palawakin ang iyong isip sa pamamagitan ng mga turo ng pagmumuni-muni sa pag-iisip.

Ang lahat ng ito ay walang pagpoposisyon sa pagmumuni-muni bilang isang bagay na mystical, espirituwal, o supernatural para gumana ito para sa iyo. Ipinakikita na ng agham na ang isang regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni ay nagpapabuti sa kalusugan ng isip at kaligayahan. Hayaang tulungan ka ng aming app na i-unlock ang mga benepisyong ito nang hindi ito ikinakabit sa isang bagay na woo-woo.

Nag-aalok ang Declutter The Mind ng praktikal at madaling diskarte sa pag-upo at pagmamasid sa isip. Sa sapat na pagsasanay, magsisimula kang magkaroon ng mga insight sa iyong isip, kung paano ito gumagana, at kung gaano ito kaabala. Ang mga insight na ito ay maaaring gawing mas kalmado, hindi gaanong reaktibo, at mas maligayang tao.

ANO ANG MEDITATION
Kung nais mong maunawaan ang isip, umupo at pagmasdan ito. Ang pagmumuni-muni ay gumagamit ng kamalayan na hindi mapanghusga upang mapansin kung anong mga kaisipan, damdamin, at sensasyon ang lumilitaw sa kamalayan. Ito ay tungkol sa pagiging aware sa kung gaano ka-busy ang isip, at humiwalay sa momentum na iyon. Tinatawag ito ng mga Budista na isip ng unggoy, ang isip na patuloy na abala at nakikipagdaldalan, kung minsan ay hindi natin ito lubos na napapansin. Maaari naming tawagan ang kalat na ito, at tutulungan ka ng app na ito na i-declutter ang isip.

PAANO ITO GUMAGANA
Ang pagmumuni-muni ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na kagamitan, o pagtawid sa iyong mga binti sa isang partikular na paraan, o paglabas ng iyong mga daliri. Kailangan mo lang ng komportable at tahimik na lugar kung saan maaari kang manatiling hindi nagagambala sa loob ng 10 minuto. Kapag nahanap mo na ang iyong lugar, piliin ang guided meditation na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, tingnan ang kategoryang Essentials upang makahanap ng mga pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula. Piliin ang session, piliin ang iyong haba, at sundin ang mga gabay na tagubilin.

ANO ANG NASA APP
- Maraming mga kategorya ng mga indibidwal na guided meditations
- Mga kurso para sa mga bagong practitioner at may karanasang meditator
- Isang bagong guided meditation bawat araw na may feature na Daily Guided Meditation
- 30-araw na kurso sa pag-iisip para sa mga nagsisimula
- 10-araw na kurso ng mapagmahal na kabaitan
- Teorya na kasama sa bawat aralin, kasama ang isang gabay na kasanayan
- Pang-emergency na kategorya na nagbibigay-daan sa iyo ng mabilis na mga sesyon sa oras ng pangangailangan
- Isapuso ang iyong mga paborito para madali silang mahanap at maibalik sa ibang pagkakataon
- Magtakda ng pang-araw-araw na paalala upang magnilay-nilay sa oras na gusto mo gamit ang built-in na Push Notification Reminders
- Timer ng pagmumuni-muni kung kailan mo gugustuhin na gumawa ng hindi ginagabayan na pagmumuni-muni
- I-pre-download ang mga ginabayang pagmumuni-muni at i-play ang mga ito offline at on - the go
- Iba't ibang uri ng pagmumuni-muni: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualization, body scan
- Mga artikulo sa pagmumuni-muni at pag-iisip upang palalimin ang iyong pagkahilig
- Guided meditation na pinamumunuan ng isang 15+ taong practitioner

KASAMA ANG MGA PAKSA
- Pag-iisip
- Pag-scan ng katawan
- Mapagmahal na kabaitan
- Mga ehersisyo sa paghinga
- Pagkabalisa
- Stress
- PTSD
- Depresyon
- Matulog
- Pagpapahinga
- Focus
- Konsentrasyon at kalinawan
- Umaga at paggising
- Enerhiya
- Pagnanasa
- Galit
- Kalusugang pangkaisipan
- Pamamahala ng mga emosyon

MGA paparating na tampok
- Live guided meditations
- Mapipiling haba ng pagmumuni-muni
- Subaybayan ang mga istatistika tulad ng iyong kabuuang minutong pagninilay-nilay sa loob ng app at ang kabuuang bilang ng mga araw na iyong pinagnilayan
- Group meditation session kasama ang mga kaibigan at pamilya
- Listahan ng mga kaibigan
- Pagsasama ng Google Fit
- Pagsasama ng Android Watch

Lahat ng guided meditation ay libre habang buhay. Bukod sa mga ginabayang pagmumuni-muni, ang app ay may kasamang mga kurso sa pagmumuni-muni, na maaari mong subukan sa unang 5 araw nang libre. Kung gusto mong ipagpatuloy ang mga kurso, maaari kang mag-subscribe sa halagang $7.99 USD sa isang buwan o $79.99 USD sa isang taon.

Kailangan ng tulong? Bisitahin ang help.declutterthemind.com para sa suporta, at magtungo sa declutterthemind.com para sa higit pang impormasyon at libreng guided meditations na maaari mong subukan sa aming website.

Mga tuntunin ng paggamit: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Patakaran sa privacy: https://declutterthemind.com/privacy-policy/