Método 5R

Netflixin tapaan alustallamme sinulla on mahdollisuus päästä käsiksi sarjoihin ja kausiin
sisältää sisältöä terveydestä ja elämäntavoista. Niihin kuuluu erityisiä vinkkejä ja ohjeita naisten terveydestä ja hyvinvoinnista.

Aiheet:
Ahdistuneisuuden ymmärtäminen ja hallinta: Hae erikoistuneita ohjeita ja neuvoja
hallita ahdistusta ja omaksua tasapainoinen elämä.

Sabotoijien voittaminen: Käytännön vinkkejä viivyttelyn voittamiseen ja terveen ja hyvinvoivan elämän aloittamiseen.

Terve suolisto: Toiset aivomme: Kuinka huolehtia ruoansulatusjärjestelmästäsi ja edistää suoliston optimaalista terveyttä.

Vaihdevuodet: Selviytyminen seesteisyydellä: opastusta ja tukea vaihdevuosien navigoimiseen
rauhallisesti ja terveenä.

Ruoka: Tie terveelliseen elämään: Paljasta terveellisen ruokailun salaisuudet ja
oppia kuinka saavuttaa painonpudotustavoitteesi älykkäästi ja kestävästi.

Palauttava uni: Ansaittu lepo: Vinkkejä unen laadun parantamiseen ja virkistävän yön varmistamiseen.

Fyysinen aktiivisuus: Elämän liikettä: Harjoitusrutiinit ja vinkkejä aktiivisena ja terveenä pysymiseen.
Funktionaalinen gastronomia: Tutustu terveellisiin ja maukkaisiin resepteihin herkulliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.
Nesteytys: Juomaveden taidetta: Nesteytymisen merkitys terveydelle ja vinkkejä hyvän nesteytyksen ylläpitämiseen.
Opetan sinulle askel askeleelta kuinka kehittää elämäsi kaikkia pilareita ja auttaa sinua ymmärtämään, miten kehosi ja mielesi toimivat ja kuinka saavuttaa terve ja tasapainoinen elämä.