حاسبة النوم

Hyvä päivä alkaa hyvästä aamusta! Mene nukkumaan oikeaan aikaan ja herää normaalien 90 minuutin unijaksojesi välillä tunteaksesi olosi levänneeksi ja virkeäksi. Hyvä yöuni koostuu 5-6 täydellisestä unijaksosta.

◦ Valitse aika, jolloin haluat herätä
◦ Laske paras nukkumaanmenoaikasi
◦ Laske paras aika herätä

Keskimäärin ihmisellä menee noin 15 minuuttia nukahtaa. Jos heräät jonakin lasketuista ajoista, nouset 90 minuutin unijaksojen välillä.

Unilaskin auttaa määrittämään, milloin mennä nukkumaan, jotta voit herätä tiettyyn aikaan varmistaaksesi hyvän yöunen, tai mihin aikaan sinun pitäisi herätä, jos haluat mennä nukkumaan nyt.

Nukkumaanmeno-ilmoitukset voidaan myös määrittää, jotta et koskaan menetä hyvää aikaa mennä nukkumaan.