Pilates workout at home

Tutustu Pilates-harjoitusohjelmaan "Pilates-harjoittelu kotona", kotikuntoisen Pilates-oppaasi. Nauti päivittäisistä Pilates-harjoituksista litteän vatsan, tehokkaan lihasten vahvistamisen, kiinteistä reisien ja muodokkaiden pakaroiden saavuttamiseksi.

Tästä kotikuntoilusovelluksesta löydät helppoja, kaikille tasoille sopivia Pilates-harjoituksia, jotka auttavat sinua parantamaan yleistä hyvinvointiasi:

▪ Pilates painonpudotukseen
▪ Harjoitukset selkäkipujen lievittämiseksi
▪ Parempi tasapaino ja hyvinvointi
▪ Pilates rentoutumista ja joustavuutta varten

► Erilaisia ​​Pilates-harjoituksia

Tutustu Pilates-harjoituksiin, jotka kohdistetaan kehon eri alueille:

▪ Ab-harjoittelut
▪ Tehokkaat harjoitukset pakaralle
▪ Selkäharjoitukset
▪ Jalkojen ja käsien harjoitukset

Sovelluksemme seuraa sinua kuntomatkallasi auttaen sinua virkistämään kehoasi, parantamaan kestävyyttäsi tai yksinkertaisesti rentoutumaan pitkän päivän jälkeen.

► Välttämättömät Pilates-harjoitukset

Tämä harjoitussovellus tarjoaa jäsennellyn Pilates-ohjelman, jossa on helppoja Pilates-harjoituksia, mukaan lukien:

🔥 Perusharjoitukset:
- Sata
- Roll Up
- Double Leg Stretch
- Swiss Ball Jackknife: vatsaharjoitukset
- Ristikkäin

🔥 Alavartalon harjoitukset:
- Olkapää silta
- Glute Bridge March
- Sivujalkojen nosto

🔥 Joustavuus- ja hallintaharjoitukset:
- Selkärangan venytys
- Sain

🔥 Päätösharjoitukset:
- Teaser
- Merenneito Stretch
- Supine Twist

Kaikki tässä kuntosovelluksessa tarjottavat harjoitukset ovat välttämättömiä Pilates-harjoituksia, jotka kunnioittavat Pilatesin perusteita. Niiden tavoitteena on parantaa fyysistä voimaa, ryhtiä, vakautta ja henkistä hyvinvointia.

► Pilatesin edut
Pilates-harjoituksissa pyritään vahvistamaan syviä lihaksia tietyillä liikkeillä. Nämä harjoitukset tarjoavat lukuisia etuja keholle, kuten:

▪ Parantaa kehon luonnollista ryhtiä
▪ Pilates painonpudotukseen
▪ Yleinen hyvinvointi ja kehon ja mielen tasapaino
▪ Litteä vatsa ja vatsan vahvistaminen
▪ Voi parantaa lihasten vahvistumista
▪ Auttaa vähentämään selkäkipuja
▪ Pilatesmatto: lattiaharjoituksia
▪ Auttaa toipumaan raskauden jälkeen
▪ Voi edistää ytimen vakautta
Ja paljon muuta!

❓ Usein kysyttyjä kysymyksiä pilatesista

Löydät vastaukset useisiin Pilates-kysymyksiin, kuten:

- Mitä ovat Pilates-harjoitukset aloittelijoille?
- Onko Pilates vaikeaa ei-urheilijoille?
- Mitä käytännön välineitä tarvitset Pilatekseen kotona?
- Lievittääkö Pilates selkäkipuja?
- Mitä hyötyä Pilatesista on lihasten rakentamiseen?
- Mitä eroa on Pilateksen ja joogan välillä?
- Mitä ovat joustavuuden Pilates-harjoitukset?
- Mitkä ovat vaikeimmat Pilates-harjoitukset?
Ja paljon muuta!

Tämä Pilates-kuntoopas tarjoaa sinulle huolellisesti jäsennellyn harjoitusohjelman edistymisen maksimoimiseksi, selkeine ohjeineen ja kunto- ja lihaskasvutavoitteidesi mukaan räätälöityjen harjoitusten kanssa.

🔹 Toivottavasti pidit pilates-treenisovelluksestamme. Älä unohda jakaa palautettasi Google Playsta, jotta voimme jatkuvasti kehittyä ja tarjota sinulle entistä rikastuttavamman kokemuksen. Kiitos tuestanne!