one sec | app blocker, focus

یک ثانیه شما را مجبور می کند هر زمان که برنامه های حواس پرتی را باز می کنید نفس عمیق بکشید.

به همین سادگی است: فقط با آگاهی از آن، استفاده از رسانه های اجتماعی خود را کاهش خواهید داد. یک ثانیه برنامه تمرکزی است که مشکل استفاده ناخودآگاه از رسانه های اجتماعی را در ریشه خود حل می کند. این برای تغییر عادات شما در دراز مدت طراحی شده است.

یک ثانیه بسیار عالی عمل می کند زیرا کاملاً خودکار است - و شما را مجبور می کند تا در مورد اعمال خود فکر کنید - در حالی که آنها اتفاق می افتند.

🤳 استفاده متعادل از رسانه های اجتماعی
استفاده از برنامه به لطف یک ثانیه به طور متوسط ​​57٪ کاهش می یابد - توسط علم ثابت شده است!

🧑‍💻 بهره وری
دو هفته بیشتر در سال در شبکه های اجتماعی صرف نمی کنید - برای کار روی پروژه های خود و شارژ مجدد!

🙏سلامت روان
استفاده زیاد از رسانه های اجتماعی اغلب با علائم افسردگی و اضطراب مرتبط است.

⚡️ تسکین ADHD
کاربران یک ثانیه را به عنوان "جام مقدس برای تسکین ADHD" ستایش می کنند.

🏃 ورزش
مطالعات نشان داده اند که کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی منجر به افزایش فعالیت ورزشی می شود.

🚭 سیگار را ترک کنید
مطالعات نشان داده اند که کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی منجر به کاهش رفتار سیگار کشیدن می شود.

💰 پس انداز کنید
با یک ثانیه از خریدهای ناگهانی جلوگیری کنید.

🛌 بهتر بخوابید
قبل از رفتن به رختخواب و بلافاصله پس از بیدار شدن از پیمایش بی‌اهمیت جلوگیری کنید.

با یک ثانیه، تأثیر کوتاه مدت و بلندمدت بر استفاده از رسانه های اجتماعی خود را متوجه خواهید شد:

1. از عادات ناخودآگاه تلفن فوراً جلوگیری می شود ("چرا می خواستم آن برنامه را باز کنم؟") و
2. عادات طولانی مدت تغییر می کند زیرا این برنامه ها برای مغز شما جذابیت کمتری دارند (اثر "دوپامین بر حسب تقاضا" آنها از بین می رود).

یک ثانیه نیز برای مرورگر وب دسکتاپ شما در دسترس است: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

ما یک ثانیه را برای استفاده با یک برنامه رایگان ساخته ایم!

اگر می خواهید از یک ثانیه با چندین برنامه استفاده کنید، لطفاً آن را به یک ثانیه حرفه ای ارتقا دهید. همچنین به بسیاری از ویژگی‌های اضافی و گزینه‌های سفارشی‌سازی دسترسی خواهید داشت.

این تأثیر در مطالعه‌ای با دانشگاه هایدلبرگ و مؤسسه ماکس پلانک تأیید شده است که در آن ما به لطف یک ثانیه استفاده از رسانه‌های اجتماعی را تا 57 درصد کاهش دادیم. مقاله بررسی شده ما را بخوانید: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API سرویس دسترسی
این برنامه از Accessibility Service API برای شناسایی و مداخله در برنامه های هدف انتخاب شده توسط کاربر استفاده می کند. ما اطلاعات شخصی را جمع آوری نمی کنیم، همه داده ها آفلاین و روی دستگاه باقی می مانند.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://one-sec.app/privacy/
چاپ: https://one-sec.app/imprint/