Pelvic Floor & Kegel Trainer

تقویت قدرت و اعتماد به نفس لگن: مربی Kegel 8 هفته ای برای مردان و زنان

سلامت لگن خود را با برنامه تمرینی 8 هفته ای کگل ما که برای زنان و مردان طراحی شده است، متحول کنید. چه به دنبال بهبودی پس از زایمان، سلامتی پروستات یا قدرت لگنی روزمره باشید، برنامه ما تمرینات شخصی‌سازی شده را با راهنمایی متخصصان ارائه می‌دهد. از طریق روتین های ساختاری که با سطح تناسب اندام شما سازگار است، یک کف لگن انعطاف پذیر بسازید - بدون نیاز به تجربه قبلی.

✔️ چرا این برنامه تناسب اندام لگن را انتخاب کنید؟

برای مردان:
✓ بهبود کنترل مثانه و عملکرد ادرار
✓ تقویت عضلات لگن برای سلامت پروستات
✓ کاهش علائم پروستاتیت
✓ افزایش سلامتی و استقامت جنسی
✓ استحکام هسته پایه را ایجاد کنید

برای زنان:
✓ تقویت عضلات لگن در طول و بعد از بارداری
✓ تسریع بهبودی پس از زایمان و کاهش ناراحتی
✓ افزایش کنترل مثانه و ثبات هسته
✓ از خطر افتادگی اندام لگن جلوگیری کنید
✓ از سلامت باروری طولانی مدت حمایت کنید


🔥 ویژگی هایی برای حداکثر نتایج
✓ بیش از 10 تنوع تمرینی هدفمند - برای تمرین جامع، بر ضربان سریع، نگه داشتن پایدار و تکنیک های فشار تسلط پیدا کنید.
✓ سیستم هماهنگی تنفس - برای درگیری بهینه عضلات، نفس را با حرکت همگام کنید.
✓ داشبورد پیشرفت - تکرارها، مدت زمان، سطح درد و معیارهای وزن را برای تجسم بهبودها دنبال کنید.
✓ برنامه های قابل تنظیم - 1-3 جلسه روزانه (هر کدام 2-7 دقیقه) متناسب با روال خود انتخاب کنید.
✓ یادآوری هوشمند - با اعلان‌های فشار برای تمرینات و روزهای استراحت سازگار بمانید.

⏱️ مناسب برای سبک زندگی پرمشغله
حتی 5 دقیقه در روز می تواند سلامت لگن شما را متحول کند! جلسات کوتاه و در عین حال تاثیرگذار هستند و در طول 8 هفته با شدت پیشرفت می کنند. فقط یک فضای آرام پیدا کنید، مربی مجازی را دنبال کنید و اجازه دهید برنامه بقیه کارها را مدیریت کند.

🎯 چگونه کار می کند
✓ نمایش ویدئویی زنده - فرم مناسب را با راهنمایی گام به گام استاد کنید.
✓ مربیگری صدا در زمان واقعی - نشانه هایی برای فشرده کردن، نگه داشتن و رها کردن عضلات به طور موثر دریافت کنید.
✓ برنامه های آموزشی جهانی - ایمن برای همه سطوح، از جمله زنان و مردان قبل از زایمان/پس از زایمان که مشکلات پروستات را مدیریت می کنند.

⚠️ نکته مهم
این برنامه فقط محتوای آموزشی ارائه می دهد و جایگزین توصیه های پزشکی نیست. قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار، پس از زایمان، یا در حال مدیریت یک بیماری هستید. برای کاربران زیر 18 سال در نظر گرفته نشده است.

نتایج معمولاً در عرض 7 روز با تمرین مداوم قابل مشاهده است.