حاسبة النوم

یک روز خوب با یک صبح خوب شروع می شود! در زمان مناسب به رختخواب بروید و بین چرخه‌های خواب معمولی ۹۰ دقیقه‌ای خود بیدار شوید تا احساس آرامش و شادابی کنید. یک خواب خوب شبانه شامل 5-6 چرخه کامل خواب است.

◦ زمانی را که می خواهید بیدار شوید انتخاب کنید
◦ بهترین زمان خواب خود را محاسبه کنید
◦ بهترین زمان برای بیدار شدن را محاسبه کنید

یک فرد به طور متوسط ​​حدود 15 دقیقه طول می کشد تا بخوابد. اگر در یکی از زمان های محاسبه شده از خواب بیدار شوید، بین چرخه های خواب 90 دقیقه ای افزایش خواهید یافت.

ماشین حساب خواب به شما کمک می کند تعیین کنید که چه زمانی بخوابید تا بتوانید در ساعت خاصی از خواب بیدار شوید تا از استراحت خوب شبانه اطمینان حاصل کنید، یا اگر می خواهید اکنون به رختخواب بروید چه ساعتی باید بیدار شوید.

اعلان‌های زمان خواب را نیز می‌توان تنظیم کرد تا هرگز زمان خوبی را برای خوابیدن از دست ندهید.