PAUSE: Sound Bath + Sleep

آرامش خود را با مکث بیابید: حمام صدا و مدیتیشن اثر سارا آستر

به دنبال این هستید که بهتر بخوابید، استرس را کاهش دهید، و در طول روز احساس تعادل بیشتری کنید؟ با مکث، فقط یک نفس با آرامش فاصله دارید.
PAUSE که توسط صدادرمانگر مشهور جهان، معلم مدیتیشن و نویسنده سارا آستر ایجاد شده است، یک کتابخانه غوطه ور از حمام های صوتی هدایت شده، مراقبه ها، نفس کشیدن، و آیین های روزانه را ارائه می دهد که همگی برای حمایت از سلامت عاطفی، فیزیکی و معنوی شما طراحی شده اند.

چه به بازنشانی سریع دو دقیقه‌ای، یک مدیتیشن ۲۰ دقیقه‌ای آرامش‌بخش یا یک ساعت صدای ترمیم‌کننده برای کمک به خواب نیاز داشته باشید، PAUSE شما را در جایی که هستید ملاقات می‌کند. به سادگی پخش را فشار دهید و گوش دهید.

آنچه در داخل است:
حمام صدا برای هر لحظه
اجازه دهید راهنمایی‌های متخصص سارا و تجربیات صوتی با دقت تنظیم‌شده به شما کمک کند تا از پیچ و تاب، تمرکز، تنظیم مجدد، یا رفتن به خواب آرام کمک کنید.

هفته نامه جلسات جدید
با تمرین‌های جدید و برنامه‌های فصلی که مرتباً اضافه می‌شوند، به کتابخانه‌ای در حال رشد از مراقبه‌ها و حمام‌های صوتی دسترسی داشته باشید.

ابزارهایی برای پشتیبانی روزانه
از ردیاب پیشرفت درون برنامه ای برای ایجاد عادات سالم، کاوش مانتراها و جملات تاکیدی روزانه و دانلود آهنگ های مورد علاقه خود برای گوش دادن آفلاین استفاده کنید.

لیست های پخش سفارشی
مجموعه‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای ایجاد کنید تا با خلق و خو، برنامه یا قصد شما مطابقت داشته باشد - چه در خانه، چه در پیاده‌روی یا در طول سفر.

پشتیبانی خواب
به آرامی با مناظر صوتی آرامش بخش و رویایی که به شما کمک می کند سریعتر به خواب بروید و عمیق تر بخوابید، به استراحت تبدیل شوید.


حمام صدا چیست؟
حمام صوتی یک تجربه شنیداری عمیق است که از صدای درمانی و ذهن آگاهی برای آرام کردن سیستم عصبی و بازگرداندن تعادل استفاده می کند. جلسات سارا دارای سازهای غنی از صدا هستند - مانند چنگال های کوک، گونگ، جعبه شروتی، کاسه های آواز هیمالیا و کریستال، زنگ ها، و صدا - تا به شما کمک کنند تا به حالتی آرام، مراقبه یا رویایی تبدیل شوید.

چرا مکث؟
این برنامه برای هر کسی است - چه تازه سفر تمرکز حواس خود را آغاز کرده باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود باشید. تکنیک ها ساده، مبتنی بر علم و در دسترس هستند. مکث به شما کمک می‌کند تا زندگی آگاهانه‌تر، فعلی و آرام‌تری بسازید—یک بار گوش کنید.

سفر شفای صدا را از امروز شروع کنید.
PAUSE: Sound Bath + Sleep را دانلود کنید و لحظات آرامش را در هر قسمت از روز خود بیاورید.

شرایط: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
خط مشی رازداری: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view