Setgraph: Workout Log

Setgraph شیوه پیگیری تمرینات خود را متحول می کند و سهولت بی نظیری را در ضبط هر بلند کردن و ست ارائه می دهد. خواه شما مشتاق ثبت هر مجموعه هستید یا فقط روی رکوردهای شخصی خود تمرکز می کنید، Setgraph به هر سبکی از ردیابی تناسب اندام پاسخ می دهد. ستگراف ابزارهایی را ترکیب می کند که سرعت و کارایی ردیابی را در یک تجربه بصری بهینه می کند و ثبت سریع و آسان را حتی در شدیدترین جلسات تمرینی تضمین می کند.

امکانات

سریع و ساده
• طراحی برنامه بر دسترسی سریع و ثبت مجموعه ها، کاهش تعداد ضربه های مورد نیاز برای مشاهده عملکردهای گذشته و ثبت اجراهای فعلی تمرکز دارد.
• تایمرهای استراحت پس از ضبط یک مجموعه به طور خودکار شروع می شوند.
• مجموعه های قبلی را با یک کشیدن انگشت ساده تکرار کنید، یا یک مجموعه جدید را برای یک تمرین به همین راحتی ثبت کنید.

سازمان قدرتمند
• با ایجاد لیست، تمرینات خود را بر اساس تمرین، گروه عضلانی، برنامه، روز هفته، شدت، مدت زمان و موارد دیگر گروه بندی کنید.
• یادداشت هایی که جزئیات برنامه های تمرینی، اهداف، اهداف و دستورالعمل های شما را به لیست تمرینات و تمرینات خود اضافه می کنند.
• یک تمرین را می توان به لیست های متعدد اختصاص داد که امکان دسترسی انعطاف پذیر به تاریخچه آن از هر لیست را فراهم می کند.
• مرتب سازی تمرین را به دلخواه سفارشی کنید: با تکمیل اخیر، ترتیب حروف الفبا یا دستی.

سفارشی سازی و انعطاف پذیری
• چه یک روال ثابت داشته باشید یا تازه شروع کنید، Setgraph راه اندازی آسان را تضمین می کند.
• چه بخواهید هر مجموعه یا فقط رکوردهای شخصی را ثبت کنید، ما شما را تحت پوشش قرار دادیم.
• فرمول دلخواه خود را برای محاسبه حداکثر یک تکرار (1RM) انتخاب کنید.

تجزیه و تحلیل پیشرفته برای هر تمرین
• هنگام ضبط یک ست، مقایسه بیدرنگ آخرین جلسه خود را با درصد بهبود در تکرار، وزن/تکرار، حجم و ست ها دریافت کنید تا مطمئن شوید که در هر جلسه اضافه بار پیشرونده دارید.
• نمودارهای پویا پیشرفت قدرت و استقامت شما را نشان می دهد.
• حداکثر پتانسیل بلند کردن خود را برای هر مقدار تکرار با استفاده از جداول درصد 1RM تخمین بزنید.
• فوراً وزن هدف 1RM خود را مشاهده کنید.

با انگیزه و پایدار بمانید
• اگر زمانی برای مدت طولانی غیرفعال باشید، بر اساس اولویت شما، یادآور تمرینی برای شما ارسال می کنیم.
• از نمودارها برای تجسم پیشرفت خود و الهام گرفتن استفاده کنید.