Six Pack Abs in 30 days

برنامه تمرین شکم بهترین برنامه تناسب اندام است که به شما کمک می کند در 30 روز عضلات شکم را به دست آورید! عضلات شکم شما که شامل عضلات پایین شکم، فوقانی شکم و عضلات مرکزی هستند در اینجا هدف قرار می گیرند. 5 برنامه تناسب اندام مختلف برای انجام یک روال وجود دارد. انواع تمرینات روزانه 8 دقیقه، 10 دقیقه تا 20 دقیقه وجود دارد. شما می توانید با توجه به بدن خود انتخاب کنید. تمرینات را می توان شخصی سازی کرد که می تواند برای آقایان یا خانم ها مناسب باشد.

می توانید این چالش 30 روزه شکم را انجام دهید و در نهایت شکم صاف یا 6 بسته ای که آرزویش را داشتید داشته باشید. این تمرینات شکم برای هر زمان و هر مکانی که بخواهید، در خانه یا در تناسب اندام هستند. هیچ وسیله ای برای حرکت مورد نیاز نیست!

تقریبا 200 حرکت مختلف در برنامه وجود دارد! ما پایگاه داده حرکت را متنوع نگه داشتیم تا بتوانیم هر ماهیچه ناحیه شکم شما را کار کنیم.

چرا Nexoft's Abs Exercise - Six Pack Workouts in 30 Days App?

-برنامه تمرینی شخصی
-200+ تمرین برای همه، مردان، زنان، سالمندان، جوان، پیر و بزرگسالان
-دستورالعمل های صوتی و تصویری آسان برای پیگیری که توسط مربیان شخصی حرفه ای تهیه شده است
HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) تمرینات
- Calisthenics با استفاده از وزن بدن برای تقویت عضلات اصلی خود
-تمرینات برای مبتدیان
-تمرینات کم تاثیر و ملایم
-برنامه تمرین چربی سوزی برای شکم صاف از جمله کرانچ، پلانک، لانژ، فشار دادن و غیره
- پیشنهادات غذایی، رژیم غذایی و برنامه تغذیه
-برنامه های تمرینی سینه برای از بین بردن سینه های مرد، تقویت ناحیه سینه، شکل دادن به ناحیه بالای شکم و پمپاژ عضلات سینه طراحی شده است.
-دسته های عشق را با سری تمرینات شکم از دست بدهید
-تحلیل و گزارش بدن AI
مربی شخصی AI (MoveMate)، AI Chat به شما کمک می کند تا به طور موثر تمرین کنید
-برنامه های تمرینی متمرکز بر ناحیه شکم، مرکز بدن، پایین تنه، پشت، باسن، بازوها، چهار سر، عضلات کمربند آدونیس (کمربند آپولو) و موارد دیگر را هدف قرار می دهد.

با این تمرینات شکمی کارآمد، قدرت خود را افزایش دهید، قوی شوید و سیکس پک خود را تقویت کنید. تناسب اندام داشته باشید و ماهیچه های هسته محکمی داشته باشید. با برنامه های تمرینی هدفمند چربی های شکم را از بین ببرید. با این برنامه های تمرینی شش پک و عضلات شکمی خود را برش دهید.

مربیان تناسب اندام ما این برنامه را به خصوص برای نیازهای شما ایجاد کردند. شما می توانید دشواری های آموزش را تغییر دهید اگر آن را به این سختی یا آسانی بیابید! همچنین مجموعه خوبی از موسیقی های پرانرژی برای همراهی شما وجود دارد.

همچنین تمرینات باسن، پاها، کل بدن، کشش، یوگا، بازوها وجود دارد. شما می توانید پیشرفت کالری، وزن و زمان خود را پیگیری کنید. برای هر تمرین تایمرهایی وجود دارد که باعث می شود فقط روی تمرین تمرکز کنید.

می توانید با اتمام تمرینات امتیاز کسب کنید و درب تمرینات جدید را باز کنید. همین حالا ادامه دهید و این برنامه عالی را دانلود کنید!