Shapeuup - Nå dina mål med oss

Aplikazioari buruz
Aplikazioa bazkidetzarekin edo gabe erabil daiteke. Sinkronizatu Appleren osasunarekin, neurtu zure aurrerapena, inspiratu, egin ariketa eta gehiago!

Nola lan egiten dugun
Gurekin zein plan aukeratzen duzun edozein dela ere, ziur gaude asko ikasiko duzula nola jan edo ariketa fisikoa egin behar duzun ondo sentitzeko eta zure helburuak lortzeko. Ez da epe laburreko konponketa azkar bat, ez dieta bat, baina zure errutinak hobera aldatzeko lan egiten dugu.

Entrenamendu pertsonala
Guregandik jasoko duzu dieta plan egokitua eguneko otordu guztiekin. Karbohidrato, proteina eta gantz iturrien hainbat aukera iradokitzen dira, zeinetatik bazkariak zuk zeuk konposatzen dituzun. Ohiko janaria da, ez dituzu kaloriak zenbatzen eta jaten duzuna ere ez duzu erregistratzen.

Gimnasioetarako entrenamenduak, etxeko entrenamenduak ekipamendurik gabe edo ekipamendurik gabe, edo hauen konbinazio bat ezartzen ditugu. Ez dugu erabakitzen zenbat ariketa egin behar duzun, baina zuk adierazitako jarduera fisikoaren arabera kalkulatzen da dieta, eta zuretzako arrazoizkoa eta iraunkorra iruditzen zaizun maila aurkitzen laguntzen dizugu. Prestakuntza programako ariketak bideo formatuan erakusten dira.

Bezero bat entrenatzen dugunean, doikuntzak sartzen dira zerbaitek funtzionatzen ez badu. Denok desberdinak gara eta jatorri desberdinak ditugu, eta horrek behar desberdinak ematen dizkigu guztioi. Bizitzan zauden tokian tratatzen zaitugu oraintxe bertan!