Never Relapse Again

Utzi 28 egun barru erretzeari!

Zein da zure esperientzia erretzearekin? Ba al duzu:
● merkatuan uzteko aplikazio guztiak probatu ditu,
● irakurri Allen Carr liburu ospetsua,
● munduko aholku guztiak hartu zituen,
eta egin duzun guztia oraindik ez zaitu lagundu mendekotasunetik askatzen?

Posible al da orduan erretzeari uztea hari oso lotuta gaudela ulertzen dugunean ere? Ba al dago ebidentzian oinarritutako prozedura zientifiko guztiak elkartzen dituen metodorik:
● psikologia (CBT, ACT, MBCT)
● kirolak
● meditazioa

Berri ona da horrelako metodo bat existitzen dela! 3 urte luze daramatza garatzen, eta orain begirunez, zure eskura dago.

Aplikazio honetan lortzen duzuna:

Eguneroko aurrerapena: erretako eta manipulatutako zigarroen kopurua erakusten duen grafiko eder bat jasoko duzu. Gogoa motibatzeko erabiltzen duzu.

Eguneroko analisia: ereduak aztertzen dituzu: noiz erretzen duzun eta zergatik. Horrek asko lagunduko dizu zure bizitzako arazo-eremuak aurkitzen eta horiek konpontzen. Arazorik ez = ez erretzeko arrazoirik.

Kudeatu irrika: behin eta berriro erabiliko duzun irrika kudeatzeko metodoak lortzen dituzu, erretzeko gogoa gero eta gehiago atzeratuz, azkenean desagertu arte.

Komunitatea: zu bezalako jendeak zu bezalako abentura hartzen du, eta elkarrekin jarraitzen duzu, informazioa eta entzute aktiboarekin elkarri laguntzen.

Erronkak: erretzeari utzi ondoren, misioak beteko dituzu, zure garunak dopamina-ostiko bat jaso dezan, egiten duzun aurrerapen bakoitzean. Honek zure gogoa pozik mantenduko du eta zigarroa berriro ez ukitzera bultzatuko zaitu.

Psikologia, kirola eta meditazioa 800 minutu baino gehiago: komunikabideetako eduki kopuru handia lortzen duzu eta horrek irakasten dizu:
● kontuz eta haizez erretzea - ​​nola erre hobeto (bai, badago horrelakorik)
● nortzuk diren zure abenturan zure lagunak eta etsaiak
● zeintzuk dira zure eragileak eta nola kudeatu
● hizkuntza eta pentsamolde aldaketa, zure burua kritikatzeari utzi eta zeure buruari konfiantza ematen hasteko
● nola egon zigarrotik kanpo egun zailenetan

eta zatirik onena:
Eduki guztia doakoa da: bideo eta eginbide guztietarako sarbidea lor dezakezu, zentimo bat ere ordaindu gabe. Aplikazioan Aeol izeneko moneta irabazten duzu aplikazioa erabiliz soilik, eta Aeol erabiliz eskuragarri dauden aukera guztiak eros ditzakezu. Harpidetza ere egin dezakezu, eduki guztia azkar sartzeko.

Ziurrenik 10 edo 20 urtez saiatu zara erretzeari uzten eta badakizu hori oso zaila dela, eta agian zure bizitzako portaera autosuntsitzailerik luzeena dela. Gehiagorik ez!

Ongi etorri zure bizitzako abenturara, non erretzen hasten zaren eta heroi gisa berpizten zaren!

Eskerrik asko Ez berriro errepikatu aukeratzeagatik, gozatu askatasunera bidean!