Egun on bat goiz on batekin hasten da! Oheratu une egokian eta esnatu 90 minutuko lo-ziklo arrunten artean atseden hartu eta freskatuta sentitzeko. Gaueko loak 5-6 loaldi ziklo osoz osatuta daude.
◦ Hautatu esnatu nahi duzun ordua
◦ Kalkulatu zure lo egiteko ordurik onena
◦ Kalkulatu esnatzeko ordurik onena
Batez besteko pertsonak 15 minutu inguru behar ditu loak hartzeko. Kalkulatutako orduetako batean esnatzen bazara, 90 minutuko lo-zikloen artean altxatuko zara.
Lo-kalkulagailuak lotara noiz joan zehazten laguntzen dizu, ordu jakin batean esnatu zaitezke gaueko atseden ona ziurtatzeko, edo orain oheratu nahi baduzu zein ordutan esnatu behar duzun.
Lo egiteko orduko jakinarazpenak ere konfigura daitezke, lo egiteko unerik galdu ez dezazun.
Azken eguneratzea
2023(e)ko abu. 18(a)