Hipnosiaren gida

Hipnosi gidak urratsez urratseko jarraibideak eta norbait hipnotizatzeko bideoak biltzen ditu. Teknika ezberdinei buruzko informazioa ere biltzen du, baita autohipnosiaren gidoien eta audio-pisten bideo-zerrenda ere. Hipnosiaren onurei eta esperientzia seguru eta arrakastatsu bat ziurtatzeko moduari buruzko informazioa ere eskaintzen du.


Zergatik ikasi behar duzu hipnosia?
Hipnosiaren onurak norbanakoaren eta helburuaren arabera alda daitezke, baina onura orokorren artean estresa murriztea, mina murriztea, loa hobetzea, errendimendu kognitiboa hobetzea eta egoera mental lasaia eta lasaia lantzen laguntzea daude. Hipnosiak baldintza psikologikoen tratamenduan ere lagun dezake, hala nola antsietatea eta fobiak.


Deskargatu orain aplikazio hau pauso hauek jarraituz hipnotizatzen ikasi nahi baduzu:
1. Hipnosiaren oinarriak ikasi: hipnosian erabiltzen diren terminologia eta teknikak ezagutzea, hala nola, erlaxazioa, bistaratzea eta iradokizuna.
2. Ulertu segurtasun-jarraibideak: Ziurtatu norbait hipnotizatzeko segurtasun-jarraibideak ulertzen dituzula, esate baterako, trantzerik sakonegia ez eragitea edo pertsonaren baimenik gabe trantze bat eragitea.
3. Praktikatu: bikotekidearekin edo zuk zeuk trantze bat eragitea.
4. Aztertu: jarraitu hipnosiari buruzko gure lineako gida teknika ulertzeko.
5. Bilatu tutore bat: Aurkitu esperientziadun hipnoterapeuta bat gidatzeko eta zure aurrerapenei buruzko iritzia emateko.


Lo egiteko hipnosia nola egiten ikasteak onura potentzial asko ditu. Estresa, antsietatea eta insomnioa murrizten lagun dezake, baita loaren kalitate orokorra hobetzen ere. Erlaxazioa eta bistaratzearen bidez, hipnosiak gorputza eta adimena erlaxatzen lagun dezake, lotara irtetea erraztuz. Adimena lasaitzen eta pentsamendu intrusiboak murrizten ere lagun dezake, lotan geratzea erraztuz.


Erretzeari uzteko hipnosia ere erabil dezakezu. Erretzeari uzteko hipnosi-saio batean, hipnotizatzaileak normalean erlaxazio- eta bistaratzeko teknikak erabiliko ditu pertsonari erlaxatu eta arreta emateko. Ondoren, hipnotizatzaileak iradokizun positiboak emango ditu pertsonari erretzeko ohituren eta uzteko nahiaren kontzientzia hartzen laguntzeko. Iradokizun hauek gogoak murrizten eta uztea errazten lagun dezakete.


Autohipnosia nola egin posible da erlaxazio- eta bistaratzeko teknikak erabiliz, pertsonari arreta bideratuko egoerara iristen laguntzeko. Hasteko, ziurtatu leku eroso batean zaudela eta hartu arnasa motel eta sakon. Ondoren, erabili bistaratzea leku lasai batean imajinatzeko eta baieztapen positiboetan zentratu. Egoera lasaian zaudenean, nahi duzun emaitzari buruzko iradokizunak egiten has zaitezke. Gure urratsez urrats bideo-tutorialek 5 minututan hipnotizatzen ikasten lagunduko dizute.


Hipnoterapia psikoterapia modu bat da, hipnosia tresna gisa erabiltzen duena pertsonei beren bizitzan aldaketa positiboak egiten laguntzeko. Hipnoterapia hainbat arazo tratatzeko erabil daiteke, besteak beste, antsietatea, depresioa, fobiak eta mendekotasuna. Hipnosia pisua galtzen laguntzeko erabil daiteke, gehiegi jaten lagun dezaketen azpiko arazo psikologikoei aurre eginez. Hipnosiaren bidez, pertsona batek bere elikadura-ohiturei buruz kontzientziatzen ikas dezake, esate baterako, jateko emozionala, eta bere gorputzaren gose eta asetasun-seinale naturalekin sintonizatuago egon daiteke. Gainera, hipnosiak estresa murrizten eta bizimodu osasuntsuagoak egiteko motibazioa areagotzen lagun dezake.