Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind-ek meditazio gidatua eskaintzen du mindfulness, loa, antsietatea, estresa, lana eta askoz gehiagorako. Horrez gain, Declutter The Mind-ek 30 eguneko ikastaroak eskaintzen ditu, meditatzen irakatsiko dizutenak, ohiko praktika baten ohiturak sortzen eta adimena zabaltzen duten mindfulness meditazioaren irakaspenen bidez.

Hau guztia meditazioa zerbait mistiko, espiritual edo naturaz gaindiko gisa kokatu gabe, zuretzat lan egin dezan. Zientziak dagoeneko erakusten du meditazio praktika arrunt batek osasun mentala eta zoriontasuna hobetzen dituela. Utzi gure aplikazioak abantaila hauek desblokeatzen lagunduko dizu, woo-woo-ri lotu gabe.

Declutter The Mind-ek esertzeko eta adimena behatzeko ikuspegi praktiko eta erraza eskaintzen du. Nahikoa praktikarekin, zure adimena, nola funtzionatzen duen eta zein lanpetuta dagoen argitzen hasiko zara. Ikuspegi hauek pertsona lasaiagoa, ez erreaktiboagoa eta zoriontsuagoa izan zaitezke.

ZER DA MEDITAZIOA
Gogoa ulertu nahi baduzu, eseri eta behatu. Meditazioa epaiketarik gabeko kontzientzia erabiltzea da kontzientzian zer pentsamendu, sentimendu eta sentsazio agertzen diren ohartzeko. Gogoa zein lanpetuta dagoen kontzientziatzea eta momentu horretatik urruntzea da. Budistek tximinoen gogoa deitzen diote horri, etengabe lanpetuta eta berriketan ari den adimena, batzuetan gu guztiz ohartu gabe ere. Nahaste horri dei diezaiokegu, eta aplikazio honek gogoa kentzen lagunduko dizu.

NOLA DABIL
Meditazioak ez du ekipamendu berezirik behar, ezta hankak modu jakin batean gurutzatu ere, edo behatzak luzatuta. Leku eroso eta lasai bat besterik ez duzu behar, non 10 minutuz trabarik egon zaitezen. Zure lekua aurkitu ondoren, aukeratu zure beharretara hobekien egokitzen den meditazio gidatua. Nondik hasi ziur ez bazaude, begiratu Essentials kategoriara hasiberrientzako meditazioak aurkitzeko. Aukeratu saioa, hautatu zure iraupena eta jarraitu jarraibide gidatuei.

APLIKAZIOAN ZER DAGO
- Banakako meditazio gidatuen hainbat kategoria
- Praktikatzaile berrientzako eta esperientziadun meditatzaileentzako ikastaroak
- Meditazio gidatu berri bat egunero, Eguneroko Meditazio Gidatu funtzioarekin
- 30 eguneko mindfulness ikastaroa hasiberrientzako
- 10 eguneko maitasun-adeitasun ikastaroa
- Ikasgai bakoitzean sartutako teoria, praktika gidatu batekin batera
- Larrialdi-kategoria, beharraren garaian saio azkarrak egiteko aukera ematen dizu
- Gorde zure gogokoenak errazago aurkitu eta geroago itzultzeko
- Ezarri eguneroko abisua nahi duzun unean gogoeta egiteko Push Jakinarazpenen abisuekin
- Meditazio-tenporizadorea gidatu gabeko meditazio bat egin nahi duzunerako
- Aurrez deskargatu meditazio gidatuak eta erreproduzitu lineaz kanpo eta edonon
- Meditazio mota desberdinak: Mindfulness, Vipassana, Loving Kindness, bisualizazioa, gorputzaren eskaneatzea
- Meditazio eta mindfulness artikuluak zure joera sakontzeko
- 15 urtetik gorako praktikatzaile batek gidatutako meditazio gidatua

GAIAK BARNE
- Mindfulness
- Gorputzaren eskaneatzea
- Maitasunezko adeitasuna
- Arnasketa ariketak
- Antsietatea
- Estresa
- PTSD
- Depresioa
- Lo egin
- Erlaxazioa
- Fokua
- Kontzentrazioa eta argitasuna
- Goizean eta esnatzen
- Energia
- Desirak
- Haserrea
- Osasun mentala
- Emozioak kudeatzea

DATORREN EZAUGARRIAK
- Zuzeneko meditazio gidatuak
- Meditazio luzera hautagarria
- Jarraitu estatistikak, hala nola aplikazioan meditatutako minutuak eta meditatu dituzun egun kopurua
- Taldeko meditazio saioak lagunekin eta senideekin
- Lagunen zerrenda
- Google Fit integrazioa
- Android Watch integrazioa

Meditazio gidatu guztiak doakoak dira bizitza osorako. Meditazio gidatuez gain, aplikazioak meditazio ikastaroak biltzen ditu, eta lehen 5 egunetan doan probatu ditzakezu. Ikastaroekin jarraitu nahi baduzu, hilean 7,99 USD edo urtean 79,99 USD harpidetu zaitezke.

Laguntza behar? Bisitatu help.declutterthemind.com laguntza lortzeko, eta joan declutterthemind.com helbidera gure webgunean probatu ditzakezun informazio gehiago eta doako meditazio gidatuak lortzeko.

Erabilera-baldintzak: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Pribatutasun politika: https://declutterthemind.com/privacy-policy/