How to Do Marathon Training

Ongi etorri "Nola egin maratoi-entrenamendua"-ra, kilometroak konkistatzeko eta maratoiaren helburuak lortzeko zure azken gida. Ibilbide luzeko lasterketen munduan lehen urratsak ematen hasiberria bazara edo marka pertsonala lortu nahi duen korrikalari esperientziaduna bazara, gure aplikazioak aholku adituak, ezinbesteko entrenamenduak eta aholku baliotsuak eskaintzen ditu maratoiaren bidaian arrakasta izan dezazun.

Maratoiaren entrenamenduak dedikazioa, irmotasuna eta ongi egituratutako plan bat eskatzen ditu. Gure aplikazioarekin, zure errendimendua optimizatuko duten eta helmuga harrotasunez gainditzen lagunduko dizuten maratoi-entrenamenduko ariketak, korrika egiteko egutegiak eta estrategien bilduma osoa izango duzu.

Oinarri sendo bat eraikitzetik oinarrizko korrika eta tempo entrenamenduekin lasterketa luzeak eta abiadura tarteak menderatu arte, gure aplikazioak maratoiaren entrenamenduaren alderdi guztiak biltzen ditu. Entrenamendu bakoitzari jarraibide eta jarraibide zehatzekin batera, erritmo, forma eta lesioen prebentzio egokiak bermatzeko. Zure erresistentzia hobetzen, indarra eraikitzen eta kilometro zail horiei aurre egiteko beharrezkoa den gogortasuna garatzen ikasiko duzu.