Pelvic Floor & Kegel Trainer

Suurendage vaagnapiirkonna tugevust ja enesekindlust: 8-nädalane juhendatud Kegeli treener meestele ja naistele

Muutke oma vaagnaelundite tervist meie teaduslikult toetatud 8-nädalase Kegeli treeningprogrammiga, mis on mõeldud nii meestele kui naistele. Ükskõik, kas otsite sünnitusjärgset taastumist, eesnäärme tervist või igapäevast vaagna tugevust, pakub meie rakendus ekspertide juhendamisel isikupärastatud treeninguid. Looge elastne vaagnapõhi struktureeritud rutiinide abil, mis kohanduvad teie kehalise vormisoleku tasemega – eelnevat kogemust pole vaja.

✔️ Miks valida see Pelvic Fitnessi rakendus?

Meestele:
✓ Parandage põie kontrolli ja kuseteede funktsiooni
✓ Tugevdage eesnäärme tervise tagamiseks vaagnalihaseid
✓ Vähendab prostatiidi sümptomeid
✓ Suurendage seksuaalset heaolu ja vastupidavust
✓ Suurendage põhituuma tugevust

Naistele:
✓ Tugevdada vaagnalihaseid raseduse ajal/järgselt
✓ Kiirendage sünnitusjärgset taastumist ja vähendage ebamugavustunnet
✓ Suurendage põie kontrolli ja südamiku stabiilsust
✓ Ennetage vaagnaelundite prolapsi ohtu
✓ Toetage pikaajalist reproduktiivset heaolu


🔥 Funktsioonid maksimaalsete tulemuste saavutamiseks
✓ 10+ sihipärast harjutuse variatsiooni – valdage kiireid pulsse, püsivaid hoidmisi ja survetehnikaid igakülgseks treeninguks.
✓ Hingamise koordinatsioonisüsteem – sünkroniseerige hingamine liikumisega, et lihaseid paremini haarata.
✓ Edenemise armatuurlaud – täiustuste visualiseerimiseks jälgige kordusi, kestust, valutaset ja kaalumõõdikuid.
✓ Kohandatavad ajakavad – valige 1–3 igapäevast seanssi (igaüks 2–7 minutit), mis on kohandatud teie rutiinile.
✓ Nutikad meeldetuletused – püsige treeningute ja puhkepäevade tõukemärguannetega kooskõlas.

⏱️ Ideaalne kiire elustiili jaoks
Isegi 5 minutit päevas võib muuta teie vaagnaelundite tervist! Seansid on lühikesed, kuid mõjuvad, intensiivsusega 8 nädala jooksul. Lihtsalt leidke vaikne ruum, järgige virtuaalset treenerit ja laske programmil ülejäänuga toime tulla.

🎯 Kuidas see töötab
✓ Otsevideo demod – omandage samm-sammult juhiste abil õige vorm.
✓ Reaalajas hääle juhendamine – saate näpunäiteid lihaste tõhusaks pigistamiseks, hoidmiseks ja vabastamiseks.
✓ Universaalsed treeningplaanid – ohutu kõikidele tasemetele, sealhulgas sünnieelsetele/sünnitusjärgsetele naistele ja meestele, kes tegelevad eesnäärmeprobleemidega.

⚠️ Tähtis märkus
See rakendus pakub ainult harivat sisu ja ei asenda arstiabi. Enne alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, sünnitusjärgne või teil on mõni tervislik seisund. Pole mõeldud alla 18-aastastele kasutajatele.

Järjepideva harjutamise korral on tulemused tavaliselt nähtavad 7 päeva jooksul.