Tõhusa brasiilia jiu jitsu (BJJ) võti on põhialuste mõistmine.
Selles klassikalises 2-tunnises õpetuses kirjeldab Roy Dean oma sinise vöö nõudeid BJJ jaoks.
Kinnitus-, külgmine-, käelukud, õhuklambrid, jalalukud, valvurite passid ja mahavõtmised on kõik selgelt üksikasjalikud. Lisatud on ka vaated teekonnale valgest vööst musta vööni, pilk BJJ kombinatsioonidele ja võistlusmaterjalid.
Värskendatud:
26. okt 2022