BMI Calculator, Track Fitness

Mis on BMI?
Kehamassiindeks (KMI) on väärtus, mis tuletatakse inimese kaalust ja pikkusest. KMI mõõtmise tulemus võib anda ülevaate ilmastikust, mille kaal on inimese pikkusele vastav.

Kuidas arvutada KMI?
KMI arvutamine põhineb lihtsal valemil, kasutades inimese kaalu ja pikkust.
KMI valem = kg/m2, kus kg on inimese kaal kilogrammides ja m2 pikkus meetrites ruudus. Lihtsustatud kujul oleks see nii
KMI = (kaal kilogrammides)/(kõrgus meetrites * kõrgus meetrites)

Näiteks kui inimese kaal on 68 kg ja pikkus 172 cm, siis
KMI = 68/(1,72*2) = 23

KMI kalkulaator näitab, kas inimene langeb alla tervisliku kaalu, alakaalu või ülekaalu. Kui inimese KMI on tervislikust vahemikust väljas, võib tema terviserisk oluliselt suureneda.

Täiskasvanute BMI vahemik
KMI: kehakaalu staatus
Alla 18,5: alakaaluline
18,5–24,9 : normaalne või tervislik kaal
25,0 - 29,9 : Ülekaal
30,0 ja rohkem: rasvunud

Arstid kasutavad ka BMI-d
- toitumise ja kehalise aktiivsuse hindamine
- südame-veresoonkonna haigused ja muud tervisega seotud probleemid
- mõõta rasva kehas

Terviseriskid lisakaalu tõttu
tõstab vererõhku ning kolesterooli ja triglütseriidide taset
see võib põhjustada diabeedi ja muid terviseprobleeme
hüpertensioon või kõrge vererõhk
2. tüüpi diabeet
südamereuma
sapipõie haigus
osteoartriit
uneapnoe ja hingamisprobleemid

Terviseriskid alakaalulistele inimestele
alatoitumus, aneemia või vitamiinipuudus
liiga vähesest D-vitamiinist ja kaltsiumist tingitud osteoporoos
Immuunsüsteemi nõrgenemine
ebaregulaarsetest menstruaaltsüklitest põhjustatud viljakusprobleemid
laste ja teismeliste kasvu- ja arenguprobleemid

Kes ei peaks kasutama BMI kalkulaatorit?
KMI-d ei tohiks kasutada lihaste ehitajate, sportlaste, rasedate, eakate ega väikelaste puhul.
Selle põhjuseks on asjaolu, et KMI ei võta arvesse seda, kas kaal kantakse lihase või rasvana, see on lihtsalt number. Suurema lihasmassiga inimestel, näiteks sportlastel, võib olla kõrge KMI, kuid neil ei ole suurem terviserisk. Madalama lihasmassiga inimestel, näiteks lastel, kes ei ole veel kasvanud, või eakatel, kes võivad lihasmassi kaotada, võib olla madalam KMI.