Método 5R

Meie platvormil, sarnaselt Netflixiga, on teil võimalus pääseda ligi sarjadele ja hooaegadele
sisuga tervise ja elustiili kohta. Need hõlmavad spetsiaalseid näpunäiteid ja juhiseid naiste tervise ja heaolu kohta.

Teemad:
Ärevuse mõistmine ja juhtimine: leidke selleks spetsiaalseid juhiseid ja nõuandeid
hallata ärevust ja võtta omaks tasakaalustatud elu.

Saboteerijatest üle saamine: praktilised näpunäited viivitusest ülesaamiseks ning tervise ja heaoluga elu alustamiseks.

Terve soolestik: meie teine ​​aju: kuidas hoolitseda oma seedesüsteemi eest ja edendada soolestiku optimaalset tervist.

Menopaus: ületamine rahulikkusega: juhendamine ja tugi menopausis navigeerimiseks
rahulikult ja tervelt.

Toit: tee tervisliku elu juurde: paljastage tervisliku toitumise saladused ja
avastage, kuidas saavutada oma kaalukaotuseesmärke arukalt ja jätkusuutlikult.

Taastav uni: väljateenitud puhkus: näpunäited unekvaliteedi parandamiseks ja kosutavate ööde tagamiseks.

Füüsiline aktiivsus: liikumine kogu eluks: treeningrutiinid ja näpunäited aktiivse ja tervena püsimiseks.
Funktsionaalne gastronoomia: uurige tervislikke ja maitsvaid retsepte maitsva ja tasakaalustatud toitumise jaoks.
Niisutamine: Vee joomise kunst: Niisutuse tähtsus teie tervisele ja näpunäited hea hüdratsiooni säilitamiseks.
Õpetan teile samm-sammult, kuidas arendada kõiki oma elu alustalasid ja aidata teil mõista, kuidas teie keha ja vaim töötavad ning kuidas saavutada tervislik ja tasakaalustatud elu.