Rasedustreeningud Kodus

Valige enda jaoks parim sünnieelne joogatund, olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud ema. Beebi kandmine on lihtsam, kui teete meie treeningutest rasedate treeningtsüklitega vähe mõjuvaid spordialasid ja seejärel venitate oma keha meie õppetundidega.

Pilatese treeningvideod juhatavad teid läbi protsessi iga etapi ja selgitavad kõike näidete abil. Sünnituseelne treening on nii ema kui ka sündimata lapse tervise jaoks ülioluline, kui ta on veel emakas.
Paljudes videotes on spetsiaalselt rasedatele mõeldud venitus- ja hingamisharjutused. Mängige Pilatese tunde kodus, see on tasuta.

Rasestumine ei ole võistlus. Teie ja teie sündimata laps saavad heas vormis ema ja terve embrüo emotsionaalselt ja füüsiliselt kasu. Kaela- ja seljavalu on muu hulgas raseduse ajal tavaline. Sünnieelset treeningut saab teha kodus ja sellel on mitmeid eeliseid, sealhulgas tervise säilitamine, energia suurendamine ja meeleolu tõstmine. Tervisliku hormonaalse tasakaalu säilitamine aitab teil lõõgastuda ja aitab teie lapse aju korralikult areneda.


Õige sünnieelne režiim, näiteks 20 minutit sünnieelset jõutreeningut või jooga iga päev, võib aidata rasedatel end emotsionaalselt paremini tunda ja valmistuda tervislikuks sünnituseks. Ilma piisava planeerimiseta võib sünnitus olla kurnav kogemus. Proovige reformerit, et teha rasedatele ohutu pilatese treening.

Soovitame iganädalasi sünnieelseid praktikaid. Tööriistade puudumine Rasedad naised saavad oma kehakaalu ja sündimata lapse tervist säilitada igapäevaste treeningutega, mida tehakse mugavalt oma kodus. Leiate sünnieelsed joogatunnid ja hommikused rutiinid, mis aitavad teil sünnituseks valmistuda ja terve lapse sünnitada.

Lükake lapse saamine edasi. Alustage loendamist ja hoidke oma tervist kohe kontrolli all. Enne kui teie rasedusrakendus teile teatab, et teie tähtaeg on lähenemas, seadke hea vormi saavutamine prioriteediks.