Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind pakub juhitud meditatsiooni tähelepanelikkuse, une, ärevuse, stressi, töö ja palju muu jaoks. Lisaks pakub Declutter The Mind 30-päevaseid kursusi, mis õpetavad teid mediteerima, kujundama harjumuspäraseks harjutamiseks ja laiendama oma meelt tähelepanelikkuse meditatsiooni õpetuste kaudu.

Seda kõike ilma, et meditatsioon oleks midagi müstilist, vaimset või üleloomulikku, et see teie heaks töötaks. Teadus näitab juba, et regulaarne meditatsioonipraktika parandab vaimset tervist ja õnne. Las meie rakendus aitab teil need eelised avada ilma seda millegi külge kinnitamata.

Declutter The Mind pakub praktilist ja lihtsat lähenemist istumiseks ja meele jälgimiseks. Piisava harjutamise korral hakkate mõistma oma meelt, kuidas see töötab ja kui hõivatud see on. Need teadmised võivad muuta teid rahulikumaks, vähem reageerivaks ja õnnelikumaks inimeseks.

MIS ON MEDITATSIOON
Kui soovite oma meelt mõista, istuge maha ja jälgige seda. Meditatsioon on hinnanguvaba teadlikkuse kasutamine, et märgata, millised mõtted, tunded ja aistingud teadvuses ilmuvad. See tähendab mõistmist, kui hõivatud on meel, ja sellest hoost eemaldumist. Budistid kutsuvad seda ahvimõisteks, meeleks, mis on pidevalt hõivatud ja lobiseb, mõnikord ilma, et me seda isegi täielikult märkaks. Võime seda segaduseks nimetada ja see rakendus aitab teil meelt segada.

KUIDAS SEE TÖÖTAB
Meditatsioon ei nõua spetsiaalset varustust ega teatud viisil jalgade ristamist ega sõrmede väljas hoidmist. Teil on vaja lihtsalt mugavat ja vaikset kohta, kus saate 10 minutit segamatult olla. Kui olete oma koha leidnud, valige juhendatud meditatsioon, mis vastab teie vajadustele kõige paremini. Kui te pole kindel, kust alustada, vaadake kategooriat Essentials, et leida meditatsioone algajatele. Valige seanss, valige pikkus ja järgige juhiseid.

MIS RAKENDUS ON
- Mitmed individuaalsete juhitud meditatsioonide kategooriad
- Kursused uutele praktikutele ja kogenud mediteerijatele
- Iga päev uus juhendatud meditatsioon igapäevase juhendatud meditatsiooni funktsiooniga
- 30-päevane teadveloleku kursus algajatele
- 10-päevane armastava lahkuse kursus
- Teooria sisaldub igas õppetükis koos juhendatud praktikaga
- Hädaolukorra kategooria, mis võimaldab teil vajaduse korral kiireid seansse
- Südame oma lemmikuid, et neid oleks lihtne leida ja nende juurde hiljem naasta
- Seadistage sisseehitatud tõukemärguannete meeldetuletuste abil igapäevane meeldetuletus mediteerimiseks soovitud ajal
- Meditatsiooni taimer, kui eelistate juhendamata meditatsiooni teha
- Laadige juhendatud meditatsioonid eelnevalt alla ja esitage neid võrguühenduseta ja liikvel olles
- Erinevat tüüpi meditatsioon: tähelepanelikkus, Vipassana, armastav lahkus, visualiseerimine, keha skaneerimine
- Meditatsiooni ja tähelepanelikkuse artiklid, et süvendada oma kalduvust
- Juhitud meditatsioon, mida juhib 15+ aastane praktik

TEEMASID KAASA
- Mindfulness
- keha skaneerimine
- Armastav lahkus
- Hingamisharjutused
- Ärevus
- Stress
- PTSD
- Depressioon
- Magama
- Lõõgastus
- Keskendu
- Keskendumine ja selgus
- Hommik ja ärkamine
- Energia
- Iha
- Viha
- Vaimne tervis
- Emotsioonide juhtimine

TULEVAD FUNKTSIOONID
- Reaalajas juhitud meditatsioonid
- Valitav meditatsiooni pikkus
- Jälgige statistikat, nagu rakenduses mediteeritud minutite koguarv ja mediteeritud päevade koguarv
- Grupimeditatsiooni seansid sõprade ja perega
- Sõprade nimekiri
- Google Fiti integreerimine
- Android Watchi integreerimine

Kõik juhendatud meditatsioonid on eluks ajaks tasuta. Lisaks juhendatud meditatsioonidele sisaldab rakendus meditatsioonikursuseid, mida saate esimesed 5 päeva tasuta proovida. Kui soovite kursusi jätkata, saate tellida 7,99 USD eest kuus või 79,99 USD aastas.

Abi vajama? Külastage toe saamiseks veebisaiti help.declutterthemind.com ja minge aadressile declutterthemind.com, et saada lisateavet ja tasuta juhendatud meditatsioone, mida saate meie veebisaidil proovida.

Kasutustingimused: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Privaatsuspoliitika: https://declutterthemind.com/privacy-policy/