Προπόνηση ώμων & πλάτης

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης πλάτης και προπόνησης ώμων. Με ασκήσεις δικέφαλου, τρικέφαλου και πλάτης!

Back Workouts & Shoulders Workouts: Το 30 Day Challenge είναι η μόνη εφαρμογή που χρειάζεστε για τις προπονήσεις δικέφαλου και τρικέφαλου σας και αποκτήστε μυϊκή, ισχυρή και καθορισμένη δελτοειδή από το σπίτι

Δεν απαιτείται εξοπλισμός , ώστε να μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή αλλού ανά πάσα στιγμή.

Προπόνηση στο σπίτι αλτήρων, προπόνηση δύναμης barbell, προπόνηση με βάρη.

Είστε έτοιμοι να γίνετε ισχυρότεροι και πιο μυϊκοί κυνηγοί και πλάτη;

Ακολουθήστε το πρόγραμμα των 30 ημερών ή των 21 ημερών και με μόνο 8 - 30 λεπτά την ημέρα θα έχετε μεγαλύτερους και ινώδεις δικέφαλους μυς και τρικέφαλους μυς - γυμναστική πίσω , θα χάσετε επίσης βάρος, θα κερδίσετε μυς και θα γυμναστείτε!

Ασκήσεις μυών δικέφαλου και τρικέφαλου μύλου - Δελτοειδείς προπονήσεις έχει εξαιρετικά αποτελεσματικές προπονήσεις για να τονίσει τα χέρια, να αναπτύξει και να διαμορφώσει τους μύες του βραχίονα, μπορείτε να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να εξασκηθείτε στο στήθος.

💪 Σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση στην πλάτη
💪 Καλύτερες ασκήσεις ώμου για μάζα

● Οδηγός άσκησης για δικέφαλους και τρικέφαλους μυς, οι καλύτερες ασκήσεις ώμων

Κάθε άσκηση έχει τις αντίστοιχες εξηγήσεις, τις επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε κάθε άσκηση σωστά.

● 3 επίπεδα δυσκολίας
Υπάρχουν 3 επίπεδα για όλους, συμπεριλαμβανομένων των αρχάριων και προχωρημένων για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τους μυς των χεριών, όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και γυμναστή.

● 9 ΗΜΕΡΕΣ - Χάστε βάρος και χάστε λίπος
● 21 ΗΜΕΡΕΣ - Δημιουργήστε μυ
● 30 ΗΜΕΡΕΣ - Μείνετε σε φόρμα, χάστε λίπος και κερδίστε μυ

● Πίσω προπονήσεις χωρίς βάρη για μεγαλύτερους και ισχυρότερους βραχίονες
◽ Προπόνηση βραχίονα σε 30 ημέρες
◽ Προπόνηση στο στήθος για άνδρες
◽ Προπονήσεις δικέφαλου, τρικέφαλου και αντιβράχιου
◽ Η απόλυτη προπόνηση στο στήθος
◽ Dumbell Workouts για να κάψετε λίπος και προπόνηση Hiit dumbell στο σπίτι
Advanced Προηγμένη προπόνηση στο στήθος
◽ Χάλυβας δικέφαλου σε 30 ημέρες
◽ Ραχιαία προπόνηση για άνδρες
Gain Αύξηση μυών στα χέρια σε 30 ημέρες
◽ Προπονήσεις καύσης λίπους & προπόνηση Hiit σε 30 ημέρες
◽ Προπόνηση Triceps με push up
◽ Προπόνηση Dumbell για άνδρες
Outs Προπονήσεις ώμων με τόνο
◽ Προπόνηση για δικέφαλους, τρικέφαλους μυς, πλάτη κ.λπ.
◽ Η ΤΕΛΕΙΑ προπόνηση ώμου

💪 Με την εφαρμογή Arm Training - Ασκήσεις δικέφαλου και τρικέφαλου
Πάρτε τονωμένα χέρια, ένα ατσάλινο στήθος, χάστε το κοιλιακό λίπος, πάρτε ένα στομάχι. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια κοιλιακού λίπους, έχουν μυϊκή πλάτη, φυσική κατάσταση και ενισχύουν τους μυς ολόκληρου του σώματος.
Ζέσταμα και τέντωμα για ρουτίνες bodybuilding.

🍎 Προγράμματα διατροφής (Δίαιτες).
Θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για τα αποτελέσματα.

✔️ Πρόσθετα εργαλεία εφαρμογής για
◽ Υπολογίστε τις μακροεντολές σας για να χάσετε, να διατηρήσετε ή να αυξήσετε το βάρος. Απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα σας και θα γνωρίζετε πόσες ημερήσιες θερμίδες χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας.
◽ Λεπτομερείς πληροφορίες για τα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής
◽ Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους, απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα και τα δεδομένα σας για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας

Προπόνηση ώμου & προπόνηση πλάτης - Προπόνηση στο σπίτι
Deltoid Workout & Back Workout: 30 Day Challenge Pro
ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.