Το κλειδί για τον αποτελεσματικό βραζιλιάνο Jiu Jitsu (BJJ) είναι μια σταθερή κατανόηση των βασικών στοιχείων.
Σε αυτό το κλασικό 2ωρο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, ο Roy Dean περιγράφει τις απαιτήσεις της μπλε ζώνης για το BJJ.
Οι αποδράσεις από το βουνό, οι αποδράσεις στο πλάι, τα μπράτσα, οι πνιγμοί, οι κλειδαριές των ποδιών, τα περάσματα φρουράς και οι καταργήσεις είναι σαφώς λεπτομερείς. Περιλαμβάνονται επίσης προοπτικές για το ταξίδι από τη λευκή ζώνη στη μαύρη ζώνη, μια ματιά στους συνδυασμούς BJJ και τα βίντεο ανταγωνισμού.
Ενημερώθηκε στις
30 Σεπ 2020
Υγεία και φυσική κατάσταση