BMI Calculator, Track Fitness

Τι είναι ο ΔΜΣ;
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι τιμή που προκύπτει από το βάρος και το ύψος του ατόμου. Το αποτέλεσμα της μέτρησης του ΔΜΣ μπορεί να δώσει μια ιδέα για τον καιρό που ένα άτομο έχει το σωστό βάρος για το ύψος του.

Πώς να υπολογίσετε το ΔΜΣ;
Ο υπολογισμός του ΔΜΣ βασίζεται σε απλό τύπο χρησιμοποιώντας το βάρος και το ύψος του ατόμου.
Ο τύπος για ΔΜΣ = kg/m2 όπου kg είναι το βάρος του ατόμου σε κιλά και m2 το ύψος του σε μέτρα στο τετράγωνο. Σε απλοποιημένη μορφή θα ήταν
ΔΜΣ = (Βάρος σε κιλά)/(Ύψος σε μέτρα * Ύψος σε μέτρα)

Για παράδειγμα, εάν το βάρος του ατόμου είναι 68 κιλά και το ύψος είναι 172 εκ. τότε
ΔΜΣ = 68/(1,72*2) = 23

Ο υπολογιστής ΔΜΣ δείχνει εάν το άτομο πέφτει κάτω από υγιές βάρος, λιποβαρές ή υπέρβαρο. Εάν ο ΔΜΣ ενός ατόμου είναι εκτός του υγιούς εύρους, ο κίνδυνος για την υγεία του μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.

Εύρος ΔΜΣ για ενήλικες
ΔΜΣ: κατάσταση βάρους
Κάτω από 18,5 : Λιποβαρή
18,5 – 24,9 : Κανονικό ή υγιές βάρος
25,0 - 29,9 : Υπερβολικό βάρος
30,0 και άνω: Παχύσαρκοι

Οι γιατροί χρησιμοποιούν επίσης ΔΜΣ για
- αξιολόγηση για δίαιτα και σωματική δραστηριότητα
- καρδιαγγειακή νόσο και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία
- μέτρηση λίπους στο σώμα

Κίνδυνοι για την υγεία για επιπλέον βάρος
αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας
υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση
διαβήτης τύπου 2
στεφανιαία νόσος
νόσος της χοληδόχου κύστης
οστεοαρθρίτιδα
υπνική άπνοια και αναπνευστικά προβλήματα

Κίνδυνοι για την υγεία για χαμηλό βάρος
υποσιτισμός, αναιμία ή ανεπάρκεια βιταμινών
οστεοπόρωση από πολύ λίγη βιταμίνη D και ασβέστιο
Μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
προβλήματα γονιμότητας που προκαλούνται από ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους
θέματα ανάπτυξης και ανάπτυξης σε παιδιά και εφήβους

Ποιοι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αριθμομηχανή ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μυϊκούς δημιουργούς, αθλητές, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους ή μικρά παιδιά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη εάν το βάρος μεταφέρεται ως μυς ή λίπος, είναι απλώς ο αριθμός. Όσοι έχουν υψηλότερη μυϊκή μάζα, όπως οι αθλητές, μπορεί να έχουν υψηλό ΔΜΣ αλλά να μην διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία τους. Όσοι έχουν χαμηλότερη μυϊκή μάζα, όπως τα παιδιά που δεν έχουν ολοκληρώσει την ανάπτυξή τους ή οι ηλικιωμένοι που μπορεί να χάνουν κάποια μυϊκή μάζα μπορεί να έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ.