Quabble: Daily Mental Wellness

Διατηρήστε την καθημερινή ψυχική ευεξία με μία μόνο χαρούμενη εφαρμογή!

Το Quabble είναι εδώ για να κάνει τις πρακτικές ψυχικής ευεξίας χαρούμενες, ελκυστικές και φυσικό μέρος της καθημερινότητάς σας, ώστε να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής. Η μεγάλη γκάμα μοναδικών και εύκολων ρουτινών ψυχικής ευεξίας και παιχνιδιών ψυχικής υγείας του Quabble, (σχεδιασμένα σύμφωνα με στοιχεία ψυχικής θεραπείας) μαζί με μοναδικά χαρακτηριστικά υποστήριξης της κοινότητας εξασφαλίζουν συνεπή ψυχική ευεξία. Το καλύτερο μέρος: με το Quabble, δεν χρειάζεται να κάνετε ταχυδακτυλουργίες μεταξύ πολλών εφαρμογών για ύπνο, διαλογισμό, διαχείριση άγχους και κατάθλιψης, ημερολόγιο, εικονική φροντίδα κατοικίδιων ζώων, υποστήριξη κοινότητας κ.λπ. Μπορείτε πλέον να διατηρήσετε καθημερινή ψυχική ευεξία με ΜΟΝΟ ΜΙΑ χαρούμενη εφαρμογή ψυχικής υγείας, χωρίς κόπο!

- Το 98% των τακτικών χρηστών ανέφερε ότι οι ασκήσεις του μυαλού μας τους βοήθησαν να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία
- 184.000+ ρουτίνες ψυχικής ευεξίας έχουν ολοκληρωθεί στο Quabble μέχρι στιγμής

Τι θα σας αρέσει στο Quabble:

1. ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΟΛΙΣΤΙΚΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ:

Η ποικίλη γκάμα εργαλείων διαχείρισης ψυχικής υγείας (προπονήσεις μυαλού), εξατομικευμένες ρουτίνες ψυχικής ευεξίας, λειτουργίες παρακολούθησης στόχων και εικονικές εμπειρίες κατοικίδιων ζώων θα σας επιτρέψουν να επιλέξετε τα αγαπημένα σας ή να κάνετε mix-n-match για να εξασφαλίσετε μια χαρούμενη και προσαρμοσμένη εμπειρία. Αυτή είναι η μόνη εφαρμογή ψυχικής υγείας που θα χρειαστείτε για να διατηρήσετε την ψυχική σας ευεξία με συνέπεια.

2. ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟ & ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΙΜΟ:

Μπορείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας αναζωογονητικούς χώρους με τα «Safe Place», «Proud Dandelion», «Treasure Box» και πολλά άλλα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο και να κάνετε την εμπειρία διαχείρισης ψυχικής υγείας ακόμα πιο χαρούμενη.

3. ΕΝΑΣ ΧΑΡΙΣΤΩΜΕΝΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ-ΟΔΗΓΟΣ:

Αποκτήστε έναν χαριτωμένο φίλο-οδηγό που θα σας καθοδηγήσει στο καθημερινό σας ταξίδι ψυχικής ευεξίας και θα προσθέσει χαρά στην καθημερινότητά σας. Αυτή η προσεκτικά σχεδιασμένη λειτουργία θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος και την κατάθλιψη.

4. ΑΝΩΝΥΜΕΣ ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ & ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ:

Συνδεθείτε ανώνυμα με τη φροντίδα της κοινότητας Quabble μέσω του Bamboo Forest για άνευ όρων υποστήριξη και καθοδήγηση που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος, την κατάθλιψη και τις αμφιβολίες για τον εαυτό σας.

- Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις μυαλού μας για ολιστική ψυχική ευεξία:

(Συνεχίζουμε να προσθέτουμε στη λίστα)

- Clair de Lune:

Αφήστε το Clair de Lune του Claude Debussy να σας νανουρίσει σε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

- Δάσος Μπαμπού:

Είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να εκφραστείτε χωρίς φόβο κρίσης συνδέοντας ανώνυμα με την κοινότητα.

- Βάζο ευγνωμοσύνης:

Η τακτική άσκηση της ευγνωμοσύνης έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη γενική διάθεση, βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους και ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.

- Proud Dandelion:

Καθώς σκέφτεστε και γράφετε ένα πράγμα από τον εαυτό σας για το οποίο είστε περήφανοι κάθε μέρα, η πικραλίδα σας μεγαλώνει, συμβολίζοντας την προσωπική σας ανάπτυξη.

- Ασφαλές μέρος:

Είναι ένα αποτελεσματικό ψυχολογικό εργαλείο για την αντιμετώπιση ψυχικά δύσκολων καταστάσεων με μια «απεικόνιση ασφαλούς χώρου».

- 1 λεπτό αναπνοή:

Ενεργοποιεί τη φυσική απόκριση χαλάρωσης του σώματός σας εστιάζοντας σε βαθιές και ρυθμικές αναπνοές.

- Κουτί ανησυχίας:

Είναι μια εργαλειοθήκη που βασίζεται σε γνωστικές γνώσεις και έχει σχεδιαστεί για τη διαχείριση του στρες και του άγχους.

- Ενσυνείδητος Διαλογισμός:

Ο ενσυνείδητος διαλογισμός σάς επιτρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη και αγχωτική μέρα σας σε μόλις 3 λεπτά.

- Ημερολόγιο διάθεσης:

Είναι ένα δοκιμασμένο εργαλείο που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας, διευκολύνοντας τον χειρισμό του άγχους και τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Όροι και προϋποθέσεις: https://quabble.app/terms

Πολιτική απορρήτου: https://quabble.app/privacy