Προπονήσεις Εγκυμοσύνης

Επιλέξτε το καλύτερο μάθημα προγεννητικής γιόγκα για εσάς, είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρη μαμά. Το να μεταφέρετε το μωρό σας θα είναι ευκολότερο εάν κάνετε κάποια αθλήματα χαμηλής έντασης με κύκλους άσκησης εγκύων από τις προπονήσεις μας και στη συνέχεια ολοκληρώσετε τεντώνοντας το σώμα σας με τα μαθήματά μας.

Τα εκπαιδευτικά βίντεο pilates σας καθοδηγούν σε κάθε στάδιο της διαδικασίας και εξηγούν τα πάντα με παραδείγματα. Η προγεννητική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου παιδιού όσο είναι ακόμα στη μήτρα.
Πολλά από τα βίντεο περιλαμβάνουν ασκήσεις διατάσεων και αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες. Παίξτε μαθήματα Pilates στο σπίτι, είναι δωρεάν.

Το να μείνεις έγκυος δεν είναι διαγωνισμός. Εσείς και το αγέννητο παιδί σας θα ωφεληθείτε συναισθηματικά και σωματικά από το να έχετε μια υγιή μητέρα και ένα υγιές έμβρυο. Ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, είναι συνηθισμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προγεννητική άσκηση μπορεί να γίνει στο σπίτι και έχει πολλά οφέλη, όπως η διατήρηση της υγείας, η τόνωση της ενέργειας και η ανύψωση της διάθεσης. Η διατήρηση μιας υγιούς ορμονικής ισορροπίας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βοηθήσετε στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας.


Ένα σωστό προγεννητικό σχήμα, όπως 20 λεπτά προγεννητικής προπόνησης ενδυνάμωσης ή γιόγκα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να νιώσουν καλύτερα συναισθηματικά και να προετοιμαστούν για έναν υγιή τοκετό. Χωρίς επαρκή προγραμματισμό, ο τοκετός μπορεί να είναι μια εξαντλητική εμπειρία. Δοκιμάστε το μηχάνημα reformer για να εκτελέσετε μια ασφαλή προπόνηση pilates για έγκυες γυναίκες.

Οι εβδομαδιαίες προγεννητικές πρακτικές είναι αυτό που προτείνουμε. Χωρίς εργαλεία Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν το βάρος τους και την υγεία του αγέννητου παιδιού τους με καθημερινές προπονήσεις που εκτελούνται στην άνεση του σπιτιού τους. Μπορείτε να βρείτε μαθήματα προγεννητικής γιόγκα και πρωινές ρουτίνες που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τον τοκετό και να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό.

Αναβάλετε την απόκτηση του μωρού σας. Ξεκινήστε να μετράτε αντίστροφα και κρατήστε αμέσως υπό έλεγχο την υγεία σας. Προτού η εφαρμογή εγκυμοσύνης σας ειδοποιήσει ότι πλησιάζει η ημερομηνία τοκετού, βάλτε ως προτεραιότητα να αποκτήσετε καλή φόρμα.