Home Workout - Full Body Exerc

Το Home Workouts παρέχει πρόγραμμα προπόνησης για όλες τις ομάδες μυών με προπόνηση κοιλιακών, προπόνηση βραχίονα, προπόνηση πλάτης, προπόνηση στα πόδια, προπόνηση ώμων και προπόνηση hiit
Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς θόρυβο, χωρίς προπόνηση στο σπίτι που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και να παρακολουθείτε εύκολα! New Το νέο μου ΣΠΙΤΙ. πρόγραμμα με 50 μοναδικές προπονήσεις εγκεκριμένες από έναν κορυφαίο παγκοσμίως εμπειρογνώμονα.

Μπορείτε να τα εκτελέσετε εύκολα σε οποιοδήποτε μέρος και όποτε θέλετε μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να χτίσετε μυς και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη !! Στοχεύει τους μύες ολόκληρου του σώματός σας και σας δίνει ένα ΓΡΗΓΟΡΟ ΦΟΥΤΕΡ!

Εάν έχετε λίγα μόνο λεπτά και ψάχνετε για μια οικιακή προπόνηση με λίπος που θα κάνει την καρδιά σας να αντλήσει και να σας κάνει να ιδρώσετε αμέσως, τότε αυτή είναι η ρουτίνα για εσάς. Όλοι σε όλα τα επίπεδα ικανότητας μπορούν να εκτελέσουν αυτήν την προπόνηση στο σπίτι. Οι αρχάριοι, τα ενδιάμεσα και τα προχωρημένα επίπεδα φυσικής κατάστασης μπορούν να το κάνουν αυτό και να δουν αποτελέσματα χωρίς να χρειάζονται εξοπλισμό και χωρίς να πρέπει να πάνε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο.

Μπορείτε να κάνετε την ίδια προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα. Για να αλλάξετε τα πράγματα μπορείτε να ελέγξετε την ταχύτητα των επαναλήψεων σε κάθε προπόνηση. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι θα εκτελέσετε αυτήν την προπόνηση τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή. Τη Δευτέρα μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με κανονική ταχύτητα. Την Τετάρτη μπορείτε να μειώσετε την ταχύτητα της κίνησης και να εστιάσετε περισσότερο σε αρνητικό τμήμα (Εκκεντρικό). Την Παρασκευή μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με μεγαλύτερη ταχύτητα από ό, τι συνήθως.

Δεν χρειάζεστε φανταχτερά μηχανήματα ή αλτήρες για να παραμείνετε σε φόρμα, να χτίσετε μυς ή να χάσετε λίπος στο σπίτι. Εάν γνωρίζετε τις σωστές ασκήσεις στο σπίτι και τη σωστή τεχνική για να τις εκτελέσετε, μπορείτε να δημιουργήσετε μια υπέροχη σωματική διάπλαση με ασκήσεις στο σπίτι. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι. Η εφαρμογή Bodybuilding είναι εύκολη.

ΟΦΕΛΗ
* Όλοι οι οδηγοί άσκησης μέσω βίντεο
* Χάστε βάρος με έναν προσωπικό γυμναστή
* Υπενθυμίσεις προπόνησης
* Δεν απαιτείται πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Προπόνηση στο σπίτι, στο γραφείο και ανά πάσα στιγμή!
* Κατάλληλο για αρχάριους και επαγγελματίες
* Δεν χρειάζεται να πάρετε εξοπλισμό γυμναστηρίου, απλώς ακολουθήστε τους οδηγούς βίντεο για τις ασκήσεις στο σπίτι.

💪 Βασικά χαρακτηριστικά:
√ Δωρεάν & Απλό
√ Συλλέξαμε την καλύτερη άσκηση για εσάς.
√ Μόνο 10 έως 15 λεπτά συνολική προπόνηση σώματος ανά ημέρα
√ Προπονήσεις σωματικού βάρους (χωρίς εξοπλισμό)
√ Ρυθμιζόμενος χρόνος ανάπαυσης
√ Προσαρμόστε την υπενθύμιση προπόνησης
√ Ειδοποιήσεις για καθημερινή προπόνηση

ΠΟΛΛΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Παγκάκια, γρύλοι άλματος, καταλήψεις, καθίσματα, σανίδες, τραγανή, lunges ...

ΑΡΧΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ
Προκαλέστε τον εαυτό σας με πρόγραμμα πρόκλησης 30 ημερών (προπόνηση 4 εβδομάδων) για όλες τις ομάδες μυών: κοιλιακούς, στήθος και ολόκληρο σώμα
Μπορείτε να κάνετε καθημερινή προπόνηση και να επιλέξετε το επίπεδό σας από αρχάριους έως προχωρημένους

ΑΡΧΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Οι καλύτερες προπονήσεις για την καύση λίπους σας περιμένουν, επίσης υπάρχει μετρητής θερμίδων και οδηγίες βίντεο με επαγγελματία εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης για να σας δείξει πώς
για να εκτελέσετε την άσκηση.

Προσαρμόστε την εκπαίδευση
Μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας ρουτίνες προπόνησης και να επιλέξετε από περισσότερες από 40 ασκήσεις στην εφαρμογή και να προσθέσετε τη δική σας. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τον χρόνο άσκησης και τον χρόνο ανάπαυσης για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Θυμάμαι:
Πάντα ζεσταίνετε για να αποφύγετε τραυματισμούς των μυών.