On Track

Το On Track υπολογίζει τι θα έπρεπε να έχετε επιτύχει την τρέχουσα ώρα της ημέρας για να είστε εντός προγράμματος και το συγκρίνει με το πραγματικό σας επίτευγμα μέχρι στιγμής. Αυτό το κάνει για ενέργεια (θερμίδες ή kJ), βήματα, απόσταση και πατώματα.

Υπολογισμός On-Track

Ο υπολογισμός του επιπέδου δραστηριότητας που θα έπρεπε να έχετε επιτύχει μέχρι την τρέχουσα ώρα (η τιμή "on-track" σας) προϋποθέτει:

• Πριν και μετά την ενεργό περίοδο, δεν κάνετε τίποτα.

• Κατά τη διάρκεια της ενεργού περιόδου σας, είστε ενεργοί με σταθερό ρυθμό που σας οδηγεί στον στόχο σας. (Αυτό ισχύει ακόμη και για τον ενεργειακό σας στόχο: αν και το σώμα σας θα συνεχίσει να καίει ενέργεια μετά την ενεργό περίοδο, δεν θα χρειαστεί να κάνετε άλλη δραστηριότητα για να διασφαλίσετε ότι θα φτάσετε στον ημερήσιο στόχο σας μέχρι τα μεσάνυχτα.)

Εφαρμογή

Το On Track εμφανίζει μια κάρτα για ενέργεια, βήματα, απόσταση και ορόφους. Κάθε κάρτα δηλώνει το ποσό κατά το οποίο προηγείστε αυτήν τη στιγμή και εκφράζει επίσης αυτό το ποσοστό ως ποσοστό του ημερήσιου στόχου σας. Ένας μετρητής παρουσιάζει αυτές τις πληροφορίες γραφικά: εάν είστε μπροστά, μια γραμμή προόδου θα εκτείνεται δεξιόστροφα από την κορυφή. αν είστε πίσω, θα εκτείνεται αριστερόστροφα.

Το άγγιγμα μιας κάρτας εμφανίζει το τρέχον επίτευγμά σας, το τρέχον κομμάτι και τον ημερήσιο στόχο σας. Για την ενέργεια, συμπεριλαμβανομένου του BMR, θα δείτε επίσης την τρέχουσα τιμή «ακτής»: το επίπεδο που θα σας εξασφάλιζε να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο σας ακόμα κι αν δεν κάνετε άλλη δραστηριότητα σήμερα. Οι πιο σωστές τιμές είναι διαφορές από το τρέχον επίτευγμά σας.

Κάτω από τον πίνακα υπάρχει ένα γράφημα. Η διακεκομμένη γραμμή είναι η τιμή εντός πίστας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η σταθερή πορτοκαλί γραμμή είναι η τιμή ακτής και η κουκκίδα σηματοδοτεί το τρέχον επίτευγμά σας.

Ρυθμίσεις

Κατά την εισαγωγή στόχων, καθορίστε τα ημερήσια σύνολα (π.χ. βήματα ανά ημέρα).

Ο ενεργειακός στόχος θα πρέπει να περιλαμβάνει τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό σας (BMR) και όχι απλώς τις ενεργές θερμίδες, ακόμα κι αν απενεργοποιήσετε τη ρύθμιση «Συμπερίληψη BMR». Αυτό είναι το νούμερο που είναι διαθέσιμο από την εφαρμογή Fitbit και αντίστοιχες πηγές. Εσωτερικά, το On Track θα προσαρμόσει τον ενεργειακό σας στόχο λαμβάνοντας υπόψη τη ρύθμιση «Include BMR».

Οι ρυθμίσεις "Εύρος μετρητών" σάς επιτρέπουν να καθορίσετε την τιμή που αντιστοιχεί στα μέγιστα που μπορούν να εμφανιστούν από τους μετρητές. Για παράδειγμα, εάν αυτή η ρύθμιση είναι 50% και αυτή τη στιγμή βρίσκεστε στο 25% του στόχου σας μπροστά από την τροχιά, ο δείκτης του μετρητή θα βρίσκεται στη μέση της διαδρομής προς τη μέγιστη θετική θέση. Μπορείτε να καθορίσετε ένα διαφορετικό εύρος για το μετρητή ενέργειας επειδή, εάν συμπεριλάβετε BMR, δεν θα τείνετε να απομακρυνθείτε πολύ από το πρόγραμμά σας (επειδή θα καταναλώνετε ενέργεια στο BMR είτε είστε ενεργοί είτε όχι, οπότε η καθημερινή σας ο στόχος είναι πολύ υψηλότερος).

Επιπλοκές

Το On Track παρέχει τέσσερις τύπους επιπλοκών: Ενέργεια μπροστά, Βήματα μπροστά, Απόσταση μπροστά και Όροφοι μπροστά. Μπορείτε να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά στην πρόσοψη του ρολογιού σας, εάν το πρόσωπο υποστηρίζει επιπλοκές βάσει εύρους.

Εάν είστε ακριβώς σε καλό δρόμο, μια επιπλοκή θα εμφανίσει μια ενδεικτική κουκκίδα στο επάνω μέρος (θέση της ώρας 12) του τόξου του μετρητή. Εάν είστε μπροστά από το κομμάτι, η κουκκίδα θα μετακινηθεί δεξιόστροφα γύρω από τη δεξιά πλευρά του τόξου και το ▲ θα εμφανιστεί κάτω από την τιμή. Εάν βρίσκεστε πίσω από την τροχιά, η κουκκίδα θα μετακινηθεί αριστερόστροφα γύρω από την αριστερή πλευρά του τόξου και το ▼ θα εμφανίζεται κάτω από την τιμή.

Οι επιπλοκές του On Track ενημερώνονται αυτόματα κάθε πέντε λεπτά, το οποίο είναι το πιο συχνό διάστημα που επιτρέπει το Wear OS.

Εάν αγγίξετε μια περιπλοκή On Track, θα ανοίξει η εφαρμογή On Track. Αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε πρόσθετα δεδομένα και να κάνετε αλλαγές στις ρυθμίσεις του On Track. Όταν κλείσετε την εφαρμογή, οι επιπλοκές On Track θα ενημερωθούν.

Εάν μια επιπλοκή λέει "SEE APP", αυτό σημαίνει ότι το On Track δεν έχει τα απαραίτητα δικαιώματα ή/και ρυθμίσεις για να επιτρέψει τον υπολογισμό της τιμής που θα εμφανιστεί. Αγγίξτε την επιπλοκή για να ανοίξετε την εφαρμογή, αγγίξτε το εικονίδιο ρυθμίσεων και παρέχετε τις απαιτήσεις που λείπουν.

Πλακάκια

Το On Track παρέχει πλακίδια για Ενέργεια μπροστά, Βήματα μπροστά, Απόσταση μπροστά και Πατώματα μπροστά.

Ιστότοπος

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στη διεύθυνση https://gondwanasoftware.au/wear-os/track