Stop Anxiety

Stop Angst er guiden, der viser dig, hvordan sindet fungerer, hvorfor du led af angst i første omgang. Det giver dig derefter et trin-for-trin program til at befri dig selv fra destruktiv adfærd og tanker, og for at opnå frihed fra tanker og følelsers tyranni, for at komme ud under paraplyen af ​​frygt og rædsel, dvs. at befri dig selv fra angst .

Dette program er for dig, hvis:

● du vil holde op med at blive sur på rådhuset, IRS, regeringen, banken og et par andre institutioner og virksomheder
● mand, svigermor og mor slår dig op og gør dit liv surt
● kolleger på arbejdet misbruger/mobber dig
● du stoler ikke længere på dig selv
● du ikke har nogen motivation til at gøre ting
● udskyde
● du mister kontrollen over dine følelser, tanker og krop
● du tror, ​​du vil dø

Og du vil:

● stop med at lade andre påvirke dine følelser
● stop med at bekymre sig om, hvad andre siger
● genvinde den magt og kontrol, du havde før
● Brug mere tid på dig selv, stop med at være slave for din mand, svigermor, børn
● finde glæden ved at leve

Gratis stress-, angst- og depressionstest

Inden du starter programmet, har du mulighed for at måle dine niveauer af stress, angst og depression. Disse niveauer vil falde efter en uge eller to for at komme ind i programmet.

Stop Anxiety tilbyder en videnskabelig metode til selvdiagnose baseret på DASS-testen https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Sørg for at søge en læges råd ud over at bruge denne app, og før du træffer nogen medicinske beslutninger.

Struktur af STOP ANGST-programmet

Uge 1

● Opdag, at du ikke er den eneste, der lider af angst, at denne stemning er normal, især i dag (psykologisk afslapning)
● Opdag, hvad angst er. Selv efter mange sessioner med en psykolog, ved folk stadig ikke, hvad fru angst (kontrol) egentlig betyder
● Discover lær formålet med angst - som ikke er at skade dig, det er tværtimod faktisk (fred)
● Opdag lær og øv metoder til at blive i nuet - opmærksomme aktiviteter (afslapning, ro)
● Opdag, hvordan du håndterer et panikanfald (sikkerhed)

Uge 2

● Oplev de mest destruktive udtryk i dit liv, der driver dig ud i angst og selvsabotage (fjenden)
● Opdag, hvad du erstatter fjenden med, så du holder op med at leve i frygt (løsrivelse)
● Opdag og øv dig i at holde op med at nære din angst og stoppe med at slå dig selv op (kraft, varme)

Uge 3

● Opdag, hvad der er en tanke og en følelse (kontrol)
● Opdag, hvordan du kontrollerer dine tanker og følelser (kontrol)
● Introducer mellemvejen, den gyldne vej som en vejledende værdi i dit liv (effektivitetsbeslutninger)
● Hvordan kan du stoppe med at bekymre dig? (frigøre)

Uge 4

● Meget af din angst er forårsaget af de mennesker, du møder regelmæssigt. Oplev, hvordan dramatrekanten former dit liv (bevidsthed)
● Tæl misbrugerne og redningsmændene i dit liv og opdag, hvordan du håndterer dem (kontrol, selvbeskyttelse)
● Hvordan kommer man ud af offerrollen, holder op med at være alles dørmåtte? (personlig magt, selvtillid, kontrol)

Psykologi for normale mennesker

Psykologi virker kun, når den er forstået af normale mennesker. Vi har taget de mest udbredte teorier og teknikker fra den internationale litteratur og omskrevet dem i en meget mere forståelig form.

Vi ved, at du ikke har tid, så vi har sammensat det psykologiske materiale, så du kan få mest muligt ud af det med et minimum af tidsinvestering.

Blandt de anvendte teorier og teknikker er:
● CBT (Kognitiv adfærdsterapi)
● ACT (Acceptance and commitment therapy),
● MBCT (Mindfulness-baseret kognitiv terapi).

Alle disse former for psykoterapi er videnskabeligt bevist at virke til at lindre angst og endda depression!

Held og lykke på den fantastiske rejse, der venter dig!