Pelvic Floor & Kegel Trainer

Boost bækkenstyrke og selvtillid: 8-ugers guidet Kegel-træner til mænd og kvinder

Forvandl din bækkensundhed med vores videnskabsstøttede 8-ugers Kegel træningsprogram, designet til både mænd og kvinder. Uanset om du leder efter restitution efter fødslen, prostata-wellness eller daglig bækkenstyrke, leverer vores app personlig træning med ekspertstyret vejledning. Byg en elastisk bækkenbund gennem strukturerede rutiner, der tilpasser sig dit konditionsniveau - ingen forudgående erfaring nødvendig.

✔️ Hvorfor vælge denne Pelvic Fitness-app?

For mænd:
✓ Forbedre blærekontrol og urinfunktion
✓ Styrk bækkenmuskler for prostata sundhed
✓ Reducer symptomer på prostatitis
✓ Boost seksuel velvære og udholdenhed
✓ Opbyg grundlæggende kernestyrke

For kvinder:
✓ Styrk bækkenmuskler under/efter graviditet
✓ Fremskynd restitutionen efter fødslen og reducer ubehag
✓ Forbedre blærekontrol og kernestabilitet
✓ Forebyg risiko for prolaps af bækkenorganer
✓ Støt langsigtet reproduktiv velvære


🔥 Funktioner for maksimale resultater
✓ 10+ målrettede træningsvariationer – Mestre hurtige pulser, vedvarende hold og trykteknikker til omfattende træning.
✓ Åndedrætskoordinationssystem – Synkroniser åndedræt med bevægelse for optimeret muskelengagement.
✓ Progress Dashboard – Spor reps, varighed, smerteniveauer og vægtmålinger for at visualisere forbedringer.
✓ Tilpasbare tidsplaner – Vælg 1-3 daglige sessioner (2-7 minutter hver) skræddersyet til din rutine.
✓ Smarte påmindelser – Hold dig konsekvent med push-beskeder for træning og hviledage.

⏱️ Perfekt til travle livsstile
Selv 5 minutter dagligt kan forvandle dit bækkensundhed! Sessioner er korte, men alligevel virkningsfulde og udvikler sig i intensitet over 8 uger. Bare find et roligt sted, følg den virtuelle træner, og lad programmet klare resten.

🎯 Sådan fungerer det
✓ Live videodemoer – Behersk den rigtige form med trin-for-trin vejledning.
✓ Stemmecoaching i realtid – Få signaler til at klemme, holde og slippe muskler effektivt.
✓ Universelle træningsplaner – Sikker for alle niveauer, inklusive prænatale/postpartum kvinder og mænd, der håndterer prostataproblemer.

⚠️ Vigtig bemærkning
Denne app giver kun undervisningsindhold og er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning. Kontakt din læge, før du starter, især hvis du er gravid, efter fødslen eller håndterer en helbredstilstand. Ikke beregnet til brugere under 18 år.

Resultaterne er typisk synlige inden for 7 dage med konsekvent praksis.